Гангараа

Мэрилин Монрогийн гоо үзэсгэлэнгийн нууц юу байсан бэ?2018, 12 сар 29. 10:55

Алдарт Мэрилин Монрогийн сайхан биеийн нууц юу байсан бэ гэж та бодож үзсэн үү. Тэрбээр 1952 онд 26 настай байхдаа 66 инч өндөртэй, 108 фунт жинтэй байсан гэлцдэг

Шинэ жилээ хэрхэн мартагдхааргүй тэмдэглэх вэ?2018, 12 сар 23. 12:44

Хүн бүхний хамгийн их хүсэн хүлээдэг баярын нэг бол яах аргагүй шинэ жилийн баяр юм. Хурдан шинэ жил болоосой гэж хоног тоолон хүлээж суугаа үзэгчиддээ зориулан шинэ жилээр өөрийн гэрээ vлгэрийн орлон болгон хувиргахын тулд юуг анхаарах ёстой, яаж гэр бүлээрээ сайхан баярлах талаар  зөвлөгөө тусламжыг танд хүргэж байна

Бичил орчны буюу гэр доторх агаарын бохирдлоос хамгаалах энгийн аргууд2018, 12 сар 11. 10:20

Бичил орчны буюу гэр доторх агаарын бохирдол гадныхаас 4-6 дахин хортой байдаг. Учир нь гадны агаарт байнгын солилцоо явагдаж байдаг ч тасалгааны орчинд агаар байнга шинэчлэгддэггүй. Тиймээс доорх энгийн аргуудыг хэрэглээд бичил орчны бохирдлоос гэр бүлээ хамгаалаарай #1 Бохирдол багатай үед цонхоо онгойлгож агаар оруулах Үүрийн 4-6 цагийн хооронд агаарт дэгдсэн тоос шороо тайван байдалд ордог тул энэ цагт гэртээ агаар оруулж байх хэрэгтэй

Ухаантай бүсгүйчүүд цөөхөн найзтай байдаг2018, 12 сар 11. 10:10

Хэрвээ анзаарсан бол ухаантай хүмүүс цөөхөн найзтай байдаг. Яагаад гэдгийг одоо хэлье.** Та бол эрх чөлөөг эрхэмлэгч

Гучаад насныханы гашуун үнэн2018, 11 сар 22. 12:51

Хэрэв та 70-80-аад онд төрсөн, нас биенд хүрсэн хүнд тооцогддог бол энд чухамхүү та нарын тухай өгүүлэх болно. Тө өдөр болгон ажил хийдэг атлаа өнөө болтол дорвитой хөрөнгө мөнгө хуримтлуулж чадаагүй л байна уу? Хэвшиж заншсан нэгэн хэвийн амьдрал баяр баясгалан авчирдаггүй, гэтэл та хавьгүй илүү төөрөг заяанд төрсөн гэдэгтээ итгэлтэй байгаа юу? Тэгвэл өөрийнхөө тухай гашуун үнэнийг сонсоно уу, энд зөвхөн үнэнийг өгүүлэх болно. 1

Эхнэрүүд юуны талаар нөхөртөө хэзээ ч ярьдаггүй вэ?2018, 11 сар 15. 14:53

Эрчүүдтэй харьцуулахад ихэнх эмэгтэйчүүд илүү нээлттэй, үнэнч бөгөөд яриасаг хүмүүс билээ. Гэвч эдгээр хөнгөн зөөлөн бүсгүйчүүдэд маань өөрийн гэсэн нууц байдгийг сонсоод та лав гайхахгүй биз

ЭРҮҮЛИЙГ ХҮСВЭЛ ЯВГАН АЛХ2018, 10 сар 21. 15:16

Жингийн илүүдлээс сэргийлж чадна   Хаа сайгүй л турах хүсэлтэй хүмүүс, янз бүрийн эм тан, бэлдмэл хэрэглэж хэрхэн турах тухайгаа бие биетэйгээ ярилцана. Тэдгээр зүйлсдээ маш их мөнгө төгрөг зарлагдаж эцэст нь өөрсдийн бие махбодиороо хохирч үлдсэн тохиолдол цөөнүй байдаг

Хөхүүл эхчүүдийн хэвийн жинг барих хоол, хүнс2018, 10 сар 21. 12:22

Та хүүхдээ төрүүлсэн ч хөхөөрөө хооллож байгаа бол түүний эрүүл мэнд, өсөлт хөгжил хөхний сүүгээр дамжин танаас бүрэн хамааралтай байна гэсэн үг.   Тиймээс хөхүүл атлаа бяцхан үрээ уураг, амин дэмээр хангахын зэрэгцээ бүсгүй та өөрийн биеийн гоо галбир, хэвийн жинг эргүүлэн олоход тань ямар хоол хүнсний сонголт туслах бол гэдгийг мэдэж аваарай.       1

Эмэгтэй хүнд хэзээ ч хэлж болохгүй үгс2018, 10 сар 8. 12:05

Эмэгтэй хүн гэдэг эмзэг турьхан атлаа эргэцүүлэн бодохдоо гаргууд байдаг. Таны бодолгүй хэлсэн ганц үгэнд ухаангүй ихээр гомдох атлаа ердөө чанга гэгч нь тэврэхэд чимээгүйхэн баярлаж, чамаас өөр хэнийг ч ингэж хайрлаж чадахгүйгээ мэдэрдэг юм

Өөрийгөө хөөрхөн гэж бодох долоон шалтгаан2018, 8 сар 3. 3:51

Өөрийгөө хөөрхөн гэж бодох долоон шалтгаан:   Бүсгүй та бодож байгаагаасаа хөөрхөн    Бүсгүй хүн өөрийгөө толинд харахдаа зөвхөн гадаад төрхөндөө л санаа тавьдаг. Эмэгтэй хүн дуу хоолой, хошин шогийн мэдрэмж, эр хүний сэтгэлийн утсыг хөндөх нарийн аргатайгаа тэр бүр анзаардаггүй

Турахыг хүсвэл их ярь, хооллох үедээ сайн бур, гаа сайн үнэрлэ2018, 7 сар 27. 9:29

-Та бидний биеийн жин ходоодноос төдийгүй, бас уураг тархинаас ч хамаардаг болохыг олон улсын шинэ судалгаа харуулж байна- Д.ЭНХЭЭ   ШИРЭЭНИЙ АРД ЯРИА ХӨӨРӨӨ ӨРНҮҮЛЭХ АШИГТАЙ   Танилын хүрээ их байх тусам хүн барагтай бол таргалдаггүй хэмээн Огайогийн их сургуулийн эрдэмтэд өгүүлсэнийг kp.ru мэдээлжээ. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, нийгмийн сүлжээний танилуудыг биш амьд яриа хөөрөөг өгүүлж байгаа хэрэг. Үүнд хоёр шалтгаан бий

Үүнийг ууж эхэлснээс хойш миний гэдэс яг л хоосрох шиг болсон!2018, 6 сар 5. 8:30

Бүсгүй минь та гэдэс дотроо цэвэрлэж чадахгүй л сууна уу? Бие тань хүнд оргиод хүндээр бие засна гэдэг асуудал болоод байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай! Танд тун хэрэгтэй нэгэн мэдээллийг хүргэх гэж байна. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая. Энэхүү шидэт ундаа нь хаягдал, илүүдэл хортой бодис зэргийг биеэс зайлуулах ид шидтэй байдаг ажээ

Цагаан гаатай усаар жингээ хасах арга2018, 5 сар 22. 8:20

Цагаан гаатай усаар жингээ хасах нь эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөлгүй шалгарсан арга юм. Жин хасах олон дэглэм байдаг бөгөөд янз бүрийн юм шаардаж тодорхой хэмжээний үр дүнг амалсан байдаг. Харин бидний санал болгож байгаа энэхүү жор нь эрүүл мэндэд ямарч хор хөнөөлгүй, харин ч үр дүнтэй арга юм

Монгол бүсгүй таны гоо сайханд ач тустай 40 зөвлөгөө2018, 5 сар 11. 9:25

Хадгалж аваад өөрт хэрэгтэйгээ заавал хэрэгжүүлээрэй. 1. Өглөө эртлэн босдог хүнийг Бурхан үргэлж шагнадаг гэдэг үг бийг санаарай. Эрт унтах нь эрүүл, гоолиг байх нууц болдог. 2. Зорилготой идэвхтэй хөдөлгөөн булчингийн баяр баясгалан юм. Өдөр болгон заавал зайлшгүй дандаа тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. 3. 18 цагаас өмнө оройн хоолоо амжаад идвэл та насан туршдаа таргалалтаас хол, эрүүл байх боломжтой. 4. Унтах хүнд ус хэрэггүй. Унтахаас 2 цагийн өмнө уух зүйлээ зогсоох нь шөнө бөөр ажиллаж, хаван хуримтлагдахгүй сайн талтай. 5. Үсээ 7 хоногтоо 1 удаа шар айргаар зайлж байх нь маш хурдан ургуулаад зогсохгүй, гялалзуулж өгнө дөө. Энэ бол загвар өмсөгчдийн эрүүл үсний нууц юм шүү. 6. Бөднийн өндгийг өглөөдөө 3 ширхгийг түүхийгээр нь хагас аяга халуун усанд хийн ууж байх нь олон төрлийн өвчнийг анагаадаг. 7. Өдөрт 1 бүтэн нимбэгийн шүүстэй аяга бүлээн ус заавал ууж байгаарай. Өөхийг шатаахаас гадна, судас, дотор эрхтэнд хуримтлагдсан малын махны холестрин, маргарин зэргийн үлдэгдлийг цэвэрлэнэ. 8. Хэрвээ та үйлчилгээний байгууллагад ажилладаг бол хүн бүртэй сайхан харьцаж байгаарай. Нэг муухай харьцсан хүн танд ямар сөрөг энерги, муу зүйлс наалдуулаад явахыг хэн ч мэдэхгүй шүү дээ. Тийм зүйлээс болж бидний бие өвдөх шалтаг үүсдэг. 9. Цагаан идээг өдөр болгон хэрэглэж заншаарай. Тэгвэл шүд, нүд, хумс, яс эрүүлээрээ урт удаан наслана. 10. Лааз, шилэнд дарж савласан, хөлдөөсөн, удсан юм бүхэн таны энергийг сорж шингэдэг гэдгийг санаарай. Зөвхөн шинэ жимс ногоо, сүү, талх зэрэг л бидэнд энергийг өгч чаддаг. 11. Кофе их уух нь зүрхний хэмийг алдагдуулж, цөсийг өтгөрүүлэн, чулуужуулдгийг анагаах ухаан тогтоосон байдаг. Тэрний оронд цэцэгний цай, ногоон цай уух нь тураах, эрүүлжүүлэх олон талын ашиг тустай. 12. Монгол аньс, нэрс, чацарганыг өдөр бүр хэрэглэвэл дархлаагаа хадгалж чадна. 13. Өглөөний нарнаас 2 гараа алдлаад асар их хүч чадал халуун дулаан энергийг өөртөө шингээн авч байгаарай. 14. Цагаан гурил, будаа нь цавуулаг өндөртэй учраас бүдүүн гэдэсний хананд наалдсаар байдаг бөгөөд хоол шингэлтийг удаашруулж, таргалах, гэдэсний чулуу болон хуримтлагдах нөхцлийг бүрдүүлж байдаг. Тиймээс жигнэж, зуурахаасаа өмнө хивэгтэй холивол наалдах нь багасдаг. 15. Хүн хүнтэй сайхан харьцаад, эх орныхоо эрүүл хоол унд, монгол танг хэрэглээд явбал цаг зуурын өвчин хэзээ ч тусдаггүй. 16. Өнгөрсөнтэйгөө бүү зууралд. Та яг одоо л амьдарч байна шүү дээ. 17. Бурханы шашны тухай, Бодь мөрийн зэрэг, Бурхан багшийн сургаалийг унших үед дотор маань байгаа нэгэн зүйл тэлж уужран, гүнзгий амьсгал авах тайвшралыг мэдэрдэг. 18. Замаар гарахдаа чихэвчээ авч байгаарай. Амь нас дуу хөгжимнөөс илүү үнэтэй. 19. Нүүр, нүд, духандаа орой унтахаасаа өмнө өргөст хэмхийг хэрчээд тавьж байвал арьс хэзээ ч хуурайшдаггүй. 20. Хайрттайгаа цуг энерги цэвэрлэх сүүтэй ваннд /2 литр сүүг усандаа хийхэд хангалттай/ орсныхоо дараа оливын тосоор бүх биенд нь массаж хийж, гол нь нүүр, гар, хөлний цэгүүдийг нь дарж өгснөөр маш сайхан амралтыг бэлэглэх болно. 21. Сард 1 удаа 500 гр орос үзмэн дээр халуун ус хийж хоноод маргааш нь шүүсийг нь ууж байвал калигаа нөхөж чадна. 22. Өглөөнөөс эхлээд инээмсэглэж яв. Тэгэх тусам хүмүүс чамд эелдэг хандахыг мэдэрнэ. 23. Тааламжгүй хүмүүсээс чимээгүйхэн холдож, дахиж бүү уулз. 24. Гэрт гарсан эвдрэл гэмтлийг цаг алдалгүй засуулж бай. Засуулах зав алга гээд яваад байвал тэр жижигхэн эвдрэл чинь таниас засуулахаасаа 100 дахин их цагийг хороох болно. 25. Байнга цэмцгэр байна гэвэл дэндүү их хүч, цаг авах болно. Харин үүний оронд авсан юмаа байранд нь тавьж сураад, долоо хоногт 1-2 удаа цэвэрлэгээ хийж байгаарай. 26. Болж өгвөл цайвар өнгийн тавилга аваарай. Байнга тоос харагдаж бачимдуулахгүй, өрөөг цэлгэр харагдуулж, сэтгэл санааг аз жаргалтай болгодог. 27. Машин, гэр, ажлын түлхүүрээ заавал хувилж аваарай. Нэг дор бүү хадгал. 28. 7 хоногт 1 удаа элэг ид. Цус багадалт эмчлэгдэнэ. 29. Тос, сахар 2 холилдсон хүнс нь целлюлит үүсгэдэг шалтгаан болдог учир дэлхийн загвар өмсөгчид энэ хоёрыг үргэлж тусад нь хэрэглэдэг. Үүнд шоколад, зайрмаг, торт, боов, чихэртэй тараг, жигнэмэг, чихэртэй цай ундааг тостой хоолтой хольж идэх зэрэг нь таргалуулна гэсэн үг юм. 30. Ямар нэг зүйлийг яавал хийх боломжгүйг биш, яавал хийх боломжтойг судлаарай. 31. Гадаад үзэмжиндээ анхаарал тавь. Танд урам зориг өгч, өөртөө итгэлтэй байдлыг чинь нэмэгдүүлнэ. 32. Хүмүүсийг хайрла. Хүмүүсийн хайртай хүн нь байснаар та хамгийн их жаргалыг мэдэрнэ. 33. Бусад хүмүүс чамаас ялгаатай байх эрхтэй гэдгийг үргэлж сана. Буруутгаж буруушаахын оронд зүгээр л тэр хүнийг тайван байлга. 34. Хэзээ ямагт эелдэг байж, инээмсэглэж байвал нүүрээрээ хөгширнө л гэж байхгүй шүү. 35. Хань ижилдээ, хайртай хүндээ үргэлж үнэнч бай. Энэ нь чамайг олон муу зүйлс, өвчин, стрессээс сэргийлж, хамгаалалт болно. Үнэнч байх тусам та хоёр бие биедээ улам их хайртай болдог. 36. Хүүхдүүдтэйгээ, гэр бүлээрээ 7 хоног болгон агаар салхинд гарч, ууланд авирч, хан их хайрхад, хатан их лусад минь гэж дуудаад сүү, боов, будаа өргөж байгаарай. Олон амьтанд буян болж, түүний үрээр та, таны үр хүүхэд хэзээ ч эд хөрөнгөөр дутагдахгүй амьдарна. 37. Аав, ээжийнхээ ачийг санаж, асран тэтгэж, тэднийхээ өмнөөс буян их үйлдэж яваарай. 40. Хамгийн чухал нь бясалгал номын дуу сонсож, дотоод сэтгэлээ таньсан, ялж чадсан нэгэн бусдад гэрэл гэгээг түгээж, гэгээрэлд хүрдэг юм шүү.

Хөл турахад маш үр дүнтэй 5 дасгал2018, 5 сар 8. 12:04

Хөл турахад маш үр дүнтэй 5 дасгал орууллаа. Хөл таргалуулдаг шалтгааныг томоор авж үзвэл 2 янз байдаг. Өөхөн таргалалт Булчингийн таргалалт Эхлээд өөрийгөө аль нь вэ гэдгийг тодорхойлох нь чухал. Тэгсэний үр дүнд тус тусад нь тохирсон аргаар хөлөө тураах нь үр дүнтэй. “Өөхөн таргалалт” бол active буюу хөдөлгөөнтэй хурдан йогын дасгал хийх хэрэгтэй байдаг бол “Булчингийн таргалалт” нь массаж болон зөөлөн йогын дасгал хийж, булчингаа суллаж өгөх хэрэгтэй.

Баяжихыг хүсвэл чигчийгээ гоёорой2018, 4 сар 16. 10:12

Та хуруундаа ямар бөгж зүүмээр байна. Сүмбэн цагаан хуруугаа үнэт эдлэлээр гоёхоосоо өмнө өөрийгөө бөгжөөр хэрхэн илэрхийлж болохыг мэдмээр байна уу

Турах гээд хичээсэн ч үр дүн гарахгүй байгаа бол ийм учиртай2018, 4 сар 16. 10:01

Хоолны дэглэм, эрүүл хооллолт, дасгал сургуулилт, ичлэгийн хэмжээгээ тоолсон ч турахгүй байх үе зөндөө байдаг. Тэгвэл та би төгс галбиртай болж чадахгүй юм байна гэж битгий санаа зовоорой. Магадгүй таны таргалж буй шалтаан эрүүл мэндтэй тань холбоотой байж болох юм. Дараах шалтгаанаар таны жин хасагдахгүй байх магадлалтай учир анхараах хэрэгтэй шүү.   1 Дааврын өөрчлөлт   Амьдралын бүхий л явцад эмэгтэй хүний бие физиологи өөрчлөгдөж байдаг. Шилжилтийн нас, жирэмслэлт, төрөлт, цэвэршилтийн үе гээд энэ бүх зүйл дааврын өөрчлөлтөнд нөлөөлж бүсгүй та жин нэмэх магадлалтай болдог. Энэ нь хорвоогийн жам боловч тийм ч таатай зүйл биш билээ. Нэгдүгээр алхам, Хэрвээ та спортоор хичээллэж байгаа бол бага багаар ачааллаа нэмэгдүүлээрэй. Залуу насанд тохирох дасгалууд 30, 40 гараад ирэхээр төдийлөн нэмэр болохгүй. Үүнээс гадна хичээллэж буй спортын төрлөө сөөлжих нь илүү үр дүнтэй. Нас ахих тусам илүү их хөдөлгөөн хэрэгтэй байдаг гэсэн дүрэм үйлчилнэ. Хоёрдугаар алхам, Эмнэлэгийн байгууллагад хандаж өөрийн дааврын өөрчлөлтийг мэдэх хэрэгтэй ч хэтрүүлэх хэрэггүй.   2 Жимсэнд хэт их дурлах   Яагаад ч юм жимс төгс галбирт хамгийн хэрэгтэй зүйл мэт санагдаж байгаа биз? Харамсалтай нь жимс нь хүнсний ногооноос их илчлэгтэй, удаан шингэдэг бүтээгдэхүүн юм. Жимс нь их хэмжээний глюкоз, фруктоз, сахароз агуулдаг учир таны хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээнд нөлөөлдөг. Магадгүй таны жингийн илүүдэл хэт их жимс идсэнтэй холбоотой байж болох юм. Нэгдүгээр алхам, Бялуу, шоколад гэх мэт эрүүл мэндэд хортой амттанг жимсээр сольж болно. Гэхдээ хэтрүүлж идэх хэрэггүй бөгөөд өдөрт багц гадил, нэг кг алим идэх нь таны галбирт муугаар нөлөөлнө. Хоёрдугаар алхам, Жимс нь тэжээллэг чанар ихтэй. Ногоон алим, грейпфрут, анар болон хан боргоцойнд илчлэг хамгийн бага байдаг.   3 Эрүүл мэндийн асуудал   Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа муудах, өтгөн хатах, биед хорт бодис хуримтлагдах, бамбай булчирхайн өвчин зэргээс болж маш бага хэмжээний даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, илүүдэл жин үүсэх нөхцөл бүрддэг. Нэгдүгээр алхам, Өөрийн биеийг сайн гэгч нь чагнаж, санааг тань зовоож байгаа зүйлүүдийг ажиглаарай. Хоёрдугаар алхам, Мэргэжилтэнд яаралтай хандах хэрэгтэй бөгөөд тэд интернэтээс илүү таны оношийг тогтоож, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Өөрийгөө дур мэдэн эмчлэх гэсний хэрэггүй.   4 Эм хэрэглэх   Эмийн гаж нөлөө хэсэгт маш олон зүйл байдаг учир хүмүүс ихэнхидээ уншихгүй байхыг хичээдэг. Харин зарим нь эмийн давуу тал муу талаасаа их гэж боддог. Гэхдээ тайвшруулах үйлчилгээтэй эм, жирэмснээс хамгаалах эм, стеройд, бета-блокатор буюу зүрхний эм зэрэг нь илүүдэл жин үүсэхэд нөлөөлнө. Нэгдүгээр алхам, Эм хэрэглэхийн өмнө гаж нөлөөг нь сайн унших хэрэгтэй бөгөөд эм хэрэглэж эхэлснээсээ хойш өөрийн биеийн байдлыг сайн ажиглах хэрэгтэй. Хоёрдугаар алхам, Хэрвээ таны хэрэглэж буй эм галбирт тань сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг ажиглавал шууд эмчид хандаж өөр эмээр сольж уух шаардлагатай. Өөрөө эмээ өөрчлөх эсвэл уухаа болих нь эрүүл мэндэд тань муугаар нөлөөлнө.   5 Сэтгэл санааны их идэлт   Хэдийгээр сэтгэл зүйн өөрчлөлт мэт санагдаж байгаа ч таны галбирт илүү хурдан нөлөөлнө. Сэтгэл зүйн сэтгэл хөдлөлөө та идэх зүйлээр дардаг байж болох юм. Үүнд: сайн ажилласны төлөө өөрийгөө шагнаж идэх хоолтой холбогдолгүй амттан идэх хүсэл сэтгэл санаа тайвшруулах: тод, амтлаг өнгөтэй зүйл нь таатай мэдрэмжийг төрүүлдэг. Нэгдүгээр алхам, Таниас гэдэс тань хоол нэхээд байна уу толгой тань хоол нэхээд байна уу гэдгийг ялгаж сураарай. Хэрвээ та ямар нэгэн зүйлийг маш ихэээр идэхийг хүсээд байвал энэ өлссөн байдал биш бололтой. Хоёрдугаар алхам, Хоолны оронд хэрэглэх өөр зүйл олох. Та хичнээн үгүй гэж хэлсэн ч хэзээ нэгэн өдөр тэсвэр алдах магадлалтай. Хоолны оронд гадуур алхах, усанд орох, зураг зурах, зурагт үзэх гэх мэт өөрийгөө саатуулах өөр зүйл хийх хэрэгтэй.   6 Стресс   Стресстэх нь турахад нөлөөлдөг хэмээн хүмүүс боддог ч заримдаа эсрэгээрээ байх магадлалтай. Стресст орох үед бие организм кортизол хэмээх дааврыг ихээр ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь өлсөх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг байна. Энэ нь таны биед илчлэг, энерги хуримтлуулах нэг байгалийн арга юм. Нэгдүгээр алхам, Тайвширч сурах хэрэгтэй бөгөөд өдөрт бага багаар амарч, таныг тайвшруулдаг зүйлийг хийх шаардлагатай. Хоёрдугаар алхам, Мэргэжилтэнд хандсанаар таныг стресстүүлж буй шалтгааныг олох боломжтой. Тиймээс мэргэжлийн сэтгэл судлаачийг олох нь чухал.   7 Нойр дутуу явах   Дутуу нойртой явах нь жингийн илүүдэл үүсгэдэг гэдгийг бүхий л судалгаагаар батласан. "Mayo Clinic" Америкийн байгууллагын судалгаанаас харахад 6 болон түүнээс бага цаг унтдаг хүмүүс жилд дунджаар 5 кг нэмдэг гэнэ. Нэгдүгээр алхам, Хэрвээ та интернэд орчинд өнгөрүүлэх цагаа багасгаж чадвал хангалттай унтах цагийг өөртөө гаргаж чадах болов уу. Хоёрдугаар алхам, Тодорхой нэг цагт цагийн хуваарийн дагуу унтах хэрэгтэй. Та хэдий чинээ орой унтана, төдий чинээ унталт тань үр дүнгүй байх болно.

Нүдний шилнээсээ салцгаая!2018, 4 сар 10. 13:26

Нүдний шилнээсээ салцгаая! Энэхүү аргын тусламжтайгаар маш олон хүн хараагаа сайжруулжээ! Булчингийн хөдөлгөөний дутагдал нь булчинг сулруулдаг. Жишээ нь: Хэрэв та хөлөө хугалчихвал мэдээж хэрэг танд тэргэнцэр хэрэг болно

Сайхан эхнэртэй байх ийм л амархан2018, 2 сар 1. 11:35

Эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэн юунаас хамаардаг вэ? Ээж аавын гень, эрүүл мэнд, амьдралын боломж гээд олон л зүйл байдаг байх. Гэхдээ хамгийн гол гурван зүйл нь мөнгө, цаг зав, халамж гэдэгт би сүүлийн үед баттай итгэдэг боллоо

Үзэсгэлэнтэй байх нь Өөрийнхөөрөө байхаас эхэлнэ2018, 1 сар 31. 14:00

 Танд өөрийн сэтгэл зүрхээ уудалж,чагнах хэцүү байж мэднэ.  Гэхдээ өөрийнхөө байхаас гадна одоогийн цагүедээ амьдрах нь зөв. Өөрийнхөөрөө байхын тулд өөрийгөө эрсдэлд оруулах нь зөв зүйтэй алхам юм.  Загваргэдэг нь адал явдал бөгөөд бид эрсдэл гаргахгүй бол бидэнд аль нь зохиж эсвэл зохихгүй байгааг мэдэхболомжгүй билээ.Францын алдарт зохион бүтээгч Коко Шанель “ Гоо үзэсгэлэнтэй байх  гэдэг нь өөрийнхөөрөөбайхаас эхэлнэ” гэж  хэлсэн байдаг. Тэрээр хувцаслахад эхлээд өөрийгөө бодох нь  их чухал гэжбайжээ.  Мөн загвар имиж  нь үлгэр домгийн шинжийг агуулсан байдаг. Цөөн хүн үүнийг дутуу үнэлдэг. Учир нь энэ нь хувцаслах, өөрийгөө илэрхийлэх болон өөрийнхөөрөө байх арга юм. Хэрэв  та өмсч яваахувцаснаасаа хамаардаг бол яагаад,ямар учраас түүнийг өмсч хэрэглэдэг вэ.  Үүний учрыг олох хялбарарга олоход хэцүү байна уу. Тэгвэл танд энэ асуудлыг шийдэж туслах таван зөвлөгөөг  санал болгоё.  ЭРСДЭЛ ГАРГАХГҮЙ БОЛ ТА ЯЛАХГҮЙ  Танд өөрийн сэтгэл зүрхээ уудалж,чагнах хэцүү байж мэднэ.  Гэхдээ өөрийнхөө байхаас гадна одоогийн цагүедээ амьдрах нь зөв. Өөрийнхөөрөө байхын тулд өөрийгөө эрсдэлд оруулах нь зөв зүйтэй алхам юм.  Загваргэдэг нь адал явдал бөгөөд бид эрсдэл гаргахгүй бол бидэнд аль нь зохиж эсвэл зохихгүй байгааг мэдэхболомжгүй билээ.  ӨӨРИЙГӨӨ ХЭНТЭЙ Ч БҮҮ ХАРЬЦУУЛ  Инстаграмм  бидний хэрэглээнд нэвтэрсэн одоо цагт өөрийн загвар, имижийг бүрдүүлэх хэрэгтэй гэсэн энэзааврыг биелүүлэхэд хэцүү байж мэднэ. Энэ талаар Коко Шанель  “Хүн хэнээр ч орлуулшгүй байхын тулд  бусдаас өөр ялгаатай байх аргыг хайх хэрэгтэй”  хэмээн хэлсэн байдаг.  Таны,чиний сонгосон загвар,имиж таныдотоод мөн чанарын тусгал болж өгдөг байна. Энэ нь таны нэр эсвэл хувийн бичиг баримт шиг өвөрмөц байхболно. Бид яагаад өөр хүн шиг хувцаслах ёстой вэ. Та зөвхөн өөрийнхөөрөө хувцаслах боломжтой, боломжийгашигла.  ТӨГС  БИШ БАЙДАЛ  БОЛ ТӨГС БАЙДАЛ  Бид нүдэнд үл харагдах дүрс хэлбэрээс суралцдаг цаг үед амьдарч байна. Инстаграммыг сайн судалж мэддэгболсон.  Мөн тэнд зурагаа тавьсан энэ охид яаж их санал авдаг байна гэж өөрсдөөсөө асуудаг. Хэдийгээр бид тэдөөрсдийн гэсэн арга, зуршилтай гэж мэддэг ч, тэдний загвар имижийн тухай бодсоор байдаг.  Гэвч загвар, имижгэдэг бол өдрөөс өдөрт зохисон, зохиогүй жижиг зүйлээр  ч  шинэчлэгдэн  өөрчлөгдсөөр байдаг зүйл  билээ.  Ингэхээр өөр зүйл алга. Төгс дүрэм томъёо гэж байхгүй.  Таны найз охин эсвэл загвар, имижийн талаар сайнмэдэхгүй инстаграммын энэ охидод зохисон хувцас, эд зүйл магадгүй чамд зохихгүй байж болох юм.  ИХ БОДОХ ХЭРЭГГҮЙ  Энэ нь бусдыг дууриах биш, өөрийнхөөрөө бай гэсэн үг юм. Бүгд  сайн  судалж мэддэг болсон  хувцаслалт  өвөрмөц байж чадахгүй.  Загвар, имижийн хамгийн гол түлхүүр бол өөрийн бие даасан өвөрмөц байх явдал юм. Өөрийн мэдрэмжээ  дагах хэрэгтэй. Сайхан хувцаслахад биелүүлэх  тогтоосон жаахан л дүрэм бий. Залуусөөрийгөө үнэлж мэддэг байх нь чухал.  БУСАД ХҮН ЮУ ГЭЖ ХЭЛЭХ НЬ ХЭНД ХАМААТАЙ ГЭЖ  Хувийн загвар, имижтэй байх нэг гол түлхүүр бол өөр бусад хүний хэлснийг мартах юм. Таны найз залуу, найзуудболон ээжид тань таалагдах, таалагдахгүй тухай бодохоо мартах хэрэгтэй. Сайхан харагдах нь өөртөө зориулжхувцаслахыг хэлнэ.   Өөрөөсөө юу намайг аз жаргалтай  болгож байна вэ гэж асуух хэрэгтэй. Эх сурвалж: “Зууны мэдээ” сонин 

Шинэ мэдээ

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд4 минут 6 секундын өмнөМ.Помпео, Т.Коно нар ирэх сард уулзана9 минут 6 секундын өмнөЦагаан гаа, нимбэгээр ядаргаа тайлах ШИДЭТ УС бэлтгэх арга14 минут 6 секундын өмнөХятад улс 2019 оныг "Цэвэр агаартай байлгах тэмцлийн жил" болгов19 минут 6 секундын өмнөӨнөөдрийн оргил барилдаан: Озеки Такаясү - Сэкиваке Такакейшо24 минут 6 секундын өмнөХийн асуудлаар Орос, Украин болон ЕХ уулзалт хийнэ29 минут 6 секундын өмнөГэрийн нөхцөлд хар батга арилгах зургаан арга34 минут 6 секундын өмнөКолумбид терроризмын эсрэг жагсаал цуглаан өрнөжээ39 минут 6 секундын өмнөҮндэсний үйлдвэрлэлийн үнийн талаар үйлдвэрлэгчид болон иргэд юу хэлэв44 минут 6 секундын өмнөДэлхийн тэргүүлэх 26 тэрбумтны хөрөнгө 3.8 тэрбум хүний хөрөнгөтэй тэнцэнэ49 минут 6 секундын өмнөӨнөөдөр болох үйл явдлууд54 минут 6 секундын өмнөМалайз улсад амь насаа алдсан Ш.Алтантуяагийн иргэний хэргийн шүүх хурал болно59 минут 6 секундын өмнөАрабын улсууд Гаалийн холбоо байгуулахаар төлөвлөж байна1 цаг 5 минутын өмнөБНСУ-ын эмэгтэй тамирчин тэшүүрийн спорт дахь бэлгийн дарамтын талаар ярьжээ1 цаг 10 минутын өмнөГадаад паспорт ажлын тав хоногт гардаг болно1 цаг 20 минутын өмнөБайнгын хороо: Шанхайд консулын газар нээн ажиллуулах тогтоолын төслийг хэлэлцэнэ1 цаг 30 минутын өмнөЗурхайч А.Эрдэнэбат: Ерөнхийдөө жилийн ноён нуруу гайгүй гарч байгаа, жилдээ ялимгүй хямралтай1 цаг 40 минутын өмнө“Дундаж” хэмээх бөөрөнхийлөл буюу тодорхойгоос тойрох нь1 цаг 50 минутын өмнөЭнэ өдрийн зурхай2 цаг 20 минутын өмнөЦаг агаарын урьдчилсан мэдээ2 цаг 30 минутын өмнөХакүхо аваргын ЖУДАГ9 цаг 56 минутын өмнөКирибаяма Б.Лхагвасүрэн Монголын шинэ цолтон болох боломжтой боллоо1 сар 21. 22:05Хацү башё: Хакүхо аварга тэргүүлж буй 9 дэх өдрийн барилдаан1 сар 21. 21:31Малчид, иргэдэд зориулсан мэдээ1 сар 21. 18:10Япон тэнгисийн нэрний асуудлаар хоёр Солонгостой яриа хэлэлцээ хийхэд бэлэн байна1 сар 21. 18:00БНАСАУ-ын төлөөлөгчтэй хийсэн уулзалтаа үр дүнтэй гэж нэрлэжээ1 сар 21. 17:55110 жилийн настай алдарт гурвалжин шоколадны бүтсэн түүх1 сар 21. 17:50Америкийн шинжээчид Оросын зэвсгийг цөмийн зэвсгээс ч илүү аймшигтай гэжээ1 сар 21. 17:45“Bohemian Rhapsody” киноны талаарх сонирхолтой мэдээллүүд1 сар 21. 17:40Динозавруудад амьд үлдэх ганц ч хором байгаагүй1 сар 21. 17:35
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.