2-р сарын 13
16 цаг 58 минут

Илүүдэл жингээ хасах энгийн дүрмүүд

Бид нэг өглөө босоол илүүдэл жингээ хасахгүй. Зуршил болгож дэглэм биш амьдралын хэвшил болгох нь чухал.

1. Өөх тос, давс чихэр, цардуултай бүтээгдэхүүний хэрэглээг мааааш бага хэмжээнд байлгах. Үүнд: цагаан гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, хиам, консервтой бүтээгдэхүүн, төмс, хатаасан дарсан бүтээгдэхүүнүүд, чихэр, чихрийн төрлийн зүйлс орно.

2. Орой 6 цагаас, за байг гэхэд 7 цагаас хойш хүнд чанарын хоол идэхгүй байх. Бүр өлсөөд, өлөнтөөд хэцүү байвал жаахан тараг уух, жимс идэх.

3. Алхах хөдлөх, дасгах хийх. Ядаж өдөрт 30 мин алхаж хөдөлж байх.

4. Эрүүл хоол идэж байна гээд их хэмжээгээр идэхгүй байх. Хатаасан жимс л гэхээд өдөрт 50гр-с илүү хэрэггүй. Бас сүү тараг, ногоо ч гэсэн ялгаагүй. Ус л зөвхөн 0 калоритой байдгийг санах хэрэгтэй.

5. Хангалттай хэмжээний ус уух.

6. Хоолоо хэт сойхгүй байх. юу ч идэхгүй хоолоо хэт сойвол бие эрхтэн өөх тосыг нөөцөлж эхэлдэг. Буцаад идвэл хэт их иддэг.

7. Хоол идвэл шөлтэй болон жигнэсэн хоол идэж байх. Хуурсан хэт их тостой хоолноос татгалзах.

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Холбогдох утас: 91777757

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Маргааш нутгийн зүүн хагаст салхи шуургатай, жавартай байна7 цаг 19 минутын өмнөОрхон аймаг Энэтхэг улсын эрүүл мэндийн салбартай хамтран ажиллахаар боллоо7 цаг 28 минутын өмнөЛивийн тэнгисийн цэргийн хүчнийхэн 324 цагаачийг аварчээ7 цаг 29 минутын өмнөАлга болсон хүүг олжээ7 цаг 30 минутын өмнөАНУ яагаад Японд цөмийн бөмбөг хаясан бэ7 цаг 34 минутын өмнөЛондон санхүүгийн хямралд өртөх магадлал өсчээ7 цаг 39 минутын өмнөТТАХНЭ ажлын байрыг нээлттэй зарлаж байна7 цаг 42 минутын өмнөАмьтны хүрээлэнд ирэгсдийн тоо нэмэгдэж байна7 цаг 44 минутын өмнөЕрөнхийлөгчийг хороох гээд бүтэлгүйтсэн ер бусын тохиолдлууд7 цаг 49 минутын өмнөХатан хаан загварын шоу үзжээ7 цаг 54 минутын өмнөЭнэтхэг цөмийн цэнэгт хошуу тээх чадалтай пуужин туршлаа7 цаг 59 минутын өмнөХэрвээ эмэгтэйчүүд бага ярьдаг байсан бол эрчүүд илүү ихийг хийх байсан8 цаг 4 минутын өмнөЖерар Депардье Алжирын иргэн болов8 цаг 9 минутын өмнөИрландын сонин хачинаас...8 цаг 14 минутын өмнөЭрхэмбаяр хоё дээлээ өмссөн ч хосоо орхиод иржээ8 цаг 19 минутын өмнөАмерикчууд хамгийн гол дайснаа нэрлэжээ8 цаг 24 минутын өмнөЯпоны эзэн хаан ирэх оны дөрөвдүгээр сард хаан ширээнээсээ бууна8 цаг 29 минутын өмнөЗөв алхацгаая8 цаг 34 минутын өмнөТанд хэрэгтэй санаанууд: Үүдний өрөөний оновчтой шийдэл8 цаг 39 минутын өмнөСильвестр Сталлоне: Би амьд байна, худал мэдээллээ зогсоо8 цаг 41 минутын өмнөМанай энхийг сахиулагчид Донбасст үүрэг гүйцэтгэх үү8 цаг 42 минутын өмнөSelena Gomez “PUMA“ брендийн нүүр царай болсоор...8 цаг 44 минутын өмнөЖ.Мөнгөнсүх: Би тун энгийн зүйл мөрөөддөг8 цаг 46 минутын өмнөАфрик хүүхдүүд анх удаа хийл хөгжим сонсож байгаа нь8 цаг 46 минутын өмнөХаниад эдгээх хялбар аргууд8 цаг 49 минутын өмнөДэлхийн хамгийн хортой топ-5 гар утас8 цаг 54 минутын өмнөХураалттай байсан 400 боодол өвс шатжээ8 цаг 59 минутын өмнөӨнгөрсөн сар шинийн өдрүүдийн Топ сенсациуд...9 цаг 1 минутын өмнөБНСУ, АНУ-ын эсрэг ДХБ-д өргөдөл гаргажээ9 цаг 3 минутын өмнөНийслэлийн цасны баяр Хандгайтад болно9 цаг 4 минутын өмнө
© 2008 - 2018 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. "ЭДИМVVН" ХХК.