2-р сарын 13
16 цаг 58 минут

Илүүдэл жингээ хасах энгийн дүрмүүд

Бид нэг өглөө босоол илүүдэл жингээ хасахгүй. Зуршил болгож дэглэм биш амьдралын хэвшил болгох нь чухал.

1. Өөх тос, давс чихэр, цардуултай бүтээгдэхүүний хэрэглээг мааааш бага хэмжээнд байлгах. Үүнд: цагаан гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, хиам, консервтой бүтээгдэхүүн, төмс, хатаасан дарсан бүтээгдэхүүнүүд, чихэр, чихрийн төрлийн зүйлс орно.

2. Орой 6 цагаас, за байг гэхэд 7 цагаас хойш хүнд чанарын хоол идэхгүй байх. Бүр өлсөөд, өлөнтөөд хэцүү байвал жаахан тараг уух, жимс идэх.

3. Алхах хөдлөх, дасгах хийх. Ядаж өдөрт 30 мин алхаж хөдөлж байх.

4. Эрүүл хоол идэж байна гээд их хэмжээгээр идэхгүй байх. Хатаасан жимс л гэхээд өдөрт 50гр-с илүү хэрэггүй. Бас сүү тараг, ногоо ч гэсэн ялгаагүй. Ус л зөвхөн 0 калоритой байдгийг санах хэрэгтэй.

5. Хангалттай хэмжээний ус уух.

6. Хоолоо хэт сойхгүй байх. юу ч идэхгүй хоолоо хэт сойвол бие эрхтэн өөх тосыг нөөцөлж эхэлдэг. Буцаад идвэл хэт их иддэг.

7. Хоол идвэл шөлтэй болон жигнэсэн хоол идэж байх. Хуурсан хэт их тостой хоолноос татгалзах.

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Холбогдох утас: 91777757

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Гариг гэх үг хэрэглээнээс хасагдах уу16 минут 50 секундын өмнөЭмэгтэй боксын ДАШТ: Т.Болортуул эхний тулаанаа өнөөдөр хийнэ21 минут 16 секундын өмнөАНУ-ын хамгийн аюултай муж улсуудыг нэрлэжээ21 минут 50 секундын өмнөРоналдиньо өрөнд оржээ26 минут 50 секундын өмнөТ.Цэрэнтогтох: Стресстэй хүн хооллолтондоо хяналт тавьж чаддаггүй29 минут 4 секундын өмнөЦахим сүлжээнд машины зургаа тавиад, шинэ машинтай болжээ31 минут 1 секундын өмнөОюун ухаант хүний өвөг "Хомо Эректус" хаана үүссэн бэ31 минут 50 секундын өмнөМэдэгдэл32 минут 37 секундын өмнөМишель Барнер: Хэлэлцээрийн төсөл бол Их Британийн асуудлыг цэгцлэх "чухал алхам"36 минут 50 секундын өмнөЯпонд “Сэргээштэй тэмцэх зөвлөл” байгуулагджээ41 минут 50 секундын өмнөФранцын хатан хааны сувдан зүүлт 36 сая ам.долларын үнэ хүрчээ46 минут 50 секундын өмнөКардашианы гэр бүл түймэрт өртжээ51 минут 50 секундын өмнөАз жаргалтай гэр бүлийн нууц56 минут 50 секундын өмнөМУГЖ Д.Гүрсэд Жонни Деппийн кинонд тогложээ1 цаг 2 минутын өмнөХамраа гоё болгох гээд комд оржээ1 цаг 7 минутын өмнөЕвропын хамгийн бохир ба хамгийн цэвэр хотуудыг нэрлэжээ1 цаг 12 минутын өмнөЭмели Ратаковски хэт илэн далангуй усны хувцас бүтээв1 цаг 17 минутын өмнөАНУ 2001 оноос хойш байлдааны ажиллагаанд бараг 6 их наяд доллар зарцуулжээ1 цаг 22 минутын өмнөД.Тогтохсүрэн: Бүлгийн гишүүдийн эв нэгдлийг хангаж ажиллана1 цаг 26 минутын өмнөА.Алтансолонго: Би сайхан бүсгүй1 цаг 27 минутын өмнөМонголын 3х3 баг өнөөдөр хоёр тоглолт хийнэ1 цаг 27 минутын өмнөЭхнэрүүд юуны талаар нөхөртөө хэзээ ч ярьдаггүй вэ?1 цаг 29 минутын өмнөГерманы шуудан Сантад бичсэн захидлыг хүлээн авч байна1 цаг 32 минутын өмнөНүднийхээ хөдөлгөөнөөр зурагтаа удирдаж болно1 цаг 37 минутын өмнөХЗДХЯ-ны ТНБД-аар Г.Билгүүнийг томиллоо1 цаг 41 минутын өмнө"Лалын улс" бүлэглэлийн 20 гишүүнийг устгажээ1 цаг 42 минутын өмнөИзрайлийн БХ-ын сайд Либерман Ерөнхий сайдыгаа аймхай хэмээн огцрохоо зарлалаа1 цаг 47 минутын өмнөӨмнөд Африкийн Их Сургуулийн үүдэнд ийм бичиг байдаг1 цаг 49 минутын өмнөЛеонордо Ди Каприо төрсөн өдрийн тансаг үдэшлэг хийжээ1 цаг 52 минутын өмнөӨөр өнцгөөс: О.Насанбурмаа "Барилдах бүртээ аавынхаа нэрийг дуудуулах сайхан"1 цаг 56 минутын өмнө
© 2008 - 2018 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.