2-р сарын 13
16 цаг 58 минут

Илүүдэл жингээ хасах энгийн дүрмүүд

Бид нэг өглөө босоол илүүдэл жингээ хасахгүй. Зуршил болгож дэглэм биш амьдралын хэвшил болгох нь чухал.

1. Өөх тос, давс чихэр, цардуултай бүтээгдэхүүний хэрэглээг мааааш бага хэмжээнд байлгах. Үүнд: цагаан гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, хиам, консервтой бүтээгдэхүүн, төмс, хатаасан дарсан бүтээгдэхүүнүүд, чихэр, чихрийн төрлийн зүйлс орно.

2. Орой 6 цагаас, за байг гэхэд 7 цагаас хойш хүнд чанарын хоол идэхгүй байх. Бүр өлсөөд, өлөнтөөд хэцүү байвал жаахан тараг уух, жимс идэх.

3. Алхах хөдлөх, дасгах хийх. Ядаж өдөрт 30 мин алхаж хөдөлж байх.

4. Эрүүл хоол идэж байна гээд их хэмжээгээр идэхгүй байх. Хатаасан жимс л гэхээд өдөрт 50гр-с илүү хэрэггүй. Бас сүү тараг, ногоо ч гэсэн ялгаагүй. Ус л зөвхөн 0 калоритой байдгийг санах хэрэгтэй.

5. Хангалттай хэмжээний ус уух.

6. Хоолоо хэт сойхгүй байх. юу ч идэхгүй хоолоо хэт сойвол бие эрхтэн өөх тосыг нөөцөлж эхэлдэг. Буцаад идвэл хэт их иддэг.

7. Хоол идвэл шөлтэй болон жигнэсэн хоол идэж байх. Хуурсан хэт их тостой хоолноос татгалзах.

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Холбогдох утас: 91777757

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Та үүнийг мэдэх үү: Байбалык хот2 минут 14 секундын өмнөКиргизстанаас 3 алтан медаль хүртлээ9 минут 50 секундын өмнөЭэжээ юм хайрла14 минут 39 секундын өмнөО.Эскандон Кинг Төгсөөгийн цохилтыг гурван үе тэслээ23 минут 30 секундын өмнөNBA Live: Рокитс - Уорриорс 6 дахь тоглолт1 цаг 24 минутын өмнөТэтгэвэрт гарсан Дэд хурандаа албаны нэр барьж ёс бус аашилжээ2 цаг 44 минутын өмнөХарьд одогсод / 70-80 оныхонд зориулав/7 цаг 38 минутын өмнөБид та бүхэндээ АНУ-д суралцах боломжуудыг танилцуулж байна5 сар 26. 17:58С-500 цогцолборыг амжилттай туршжээ5 сар 26. 15:00Цөмийн туршилтын талбайг хаах ёслолын бичлэгийг эндээс үзнэ үү5 сар 26. 14:55Амьдралд сургамж болохуйц алдартнуудын замнал5 сар 26. 14:502018 оны Хөлбөмбөгийн ДАШТ-ий сүлд дуутай танилц!5 сар 26. 14:45Хэрвээ та эрхий хуруугаа үлээвэл, таны биед ямар нөлөө үзүүлэх вэ5 сар 26. 14:40ОХУ-ын зэвсэглэлд бас нэгэн том хүч нэмэгдлээ5 сар 26. 14:355G технологийг нэвтрүүлэх гэрээ байгуулжээ5 сар 26. 14:30Үсэндээ хэзээ ч хийж болохгүй 8 зүйл5 сар 26. 14:25Ши Зиньпин ХБНГУ-ын канцлер Ангела Меркельтэй уулзлаа5 сар 26. 14:20Дээд хэмжээний уулзалтад зориулагдсан дурсгалын зоосуудыг хямдралтай үнээр худалдаж байна5 сар 26. 14:15Хүнсний бүтээгдэхүүний хаягдлаар 5000 хүнийг хоолложээ5 сар 26. 14:10Хүнсний ногоог түүхийгээр идэх нь ямар сайн талтай вэ5 сар 26. 14:05Ажиглалт, хяналтаа үргэлжлүүлнэ5 сар 26. 14:00Америкт эцэг эхээрээ тэжээлгэх сонирхолтой залуусын тоо өсчээ5 сар 26. 13:55Жүжичгин А.Туяа нүцгэлжэ "Д" витаминаа авч эхлэв5 сар 26. 13:50Морган Фриман найман эмэгтэйд бэлгийн дарамт үзүүлснээ хүлээжээ5 сар 26. 13:45Меган Маркл хатан хааны гэр бүлийн ёс зүйд суралцана5 сар 26. 13:45Ариана Гранде амиа алдсан фэнүүддээ зориулан шивээс хийлгэжээ5 сар 26. 13:40Номын баяр хоёр дахь өдрөө үргэлжилж байна5 сар 26. 13:35“Завгүй ээжийн өдрийн тэмдэглэл” влогийн ээлжит дугаар цацагдаж эхэллээ5 сар 26. 13:32Жүжигчин Тэмка Австралид аялж явна5 сар 26. 13:30Жирэмсэн үеийн хооллолт, нэмэлт тэжээлийн хэрэглээ5 сар 26. 13:27
© 2008 - 2018 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.