2-р сарын 13
16 цаг 58 минут

Илүүдэл жингээ хасах энгийн дүрмүүд

Бид нэг өглөө босоол илүүдэл жингээ хасахгүй. Зуршил болгож дэглэм биш амьдралын хэвшил болгох нь чухал.

1. Өөх тос, давс чихэр, цардуултай бүтээгдэхүүний хэрэглээг мааааш бага хэмжээнд байлгах. Үүнд: цагаан гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, хиам, консервтой бүтээгдэхүүн, төмс, хатаасан дарсан бүтээгдэхүүнүүд, чихэр, чихрийн төрлийн зүйлс орно.

2. Орой 6 цагаас, за байг гэхэд 7 цагаас хойш хүнд чанарын хоол идэхгүй байх. Бүр өлсөөд, өлөнтөөд хэцүү байвал жаахан тараг уух, жимс идэх.

3. Алхах хөдлөх, дасгах хийх. Ядаж өдөрт 30 мин алхаж хөдөлж байх.

4. Эрүүл хоол идэж байна гээд их хэмжээгээр идэхгүй байх. Хатаасан жимс л гэхээд өдөрт 50гр-с илүү хэрэггүй. Бас сүү тараг, ногоо ч гэсэн ялгаагүй. Ус л зөвхөн 0 калоритой байдгийг санах хэрэгтэй.

5. Хангалттай хэмжээний ус уух.

6. Хоолоо хэт сойхгүй байх. юу ч идэхгүй хоолоо хэт сойвол бие эрхтэн өөх тосыг нөөцөлж эхэлдэг. Буцаад идвэл хэт их иддэг.

7. Хоол идвэл шөлтэй болон жигнэсэн хоол идэж байх. Хуурсан хэт их тостой хоолноос татгалзах.

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Холбогдох утас: 91777757

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

ШУУД: Европын нээлттэй тэмцээн: Манай 3 жүдоч Алтан медалийн төлөө барилдана2 сар 16. 23:22Залуу оддын тоглолтын шилдэгээр К.Кузма шалгарлаа2 сар 16. 18:44Бахдам мэдээ: Хорт хавдраа ялан дийлсэн 20 хүүхэд "ЭРЭЛХЭГ БААТАР" медалиа гардан авлаа2 сар 16. 18:38"Бүх оддын тоглолт"-ын Супер тоглолт даваа гарагт болно2 сар 16. 17:54Дирк Новицки сүүлийн удаа Бүх оддын тоглолтонд оролцоно2 сар 16. 17:53"ДАШТ-2030"-ыг зохион байгуулах эрхийн төлөө 4 улс хамтран өрсөлдөнө2 сар 16. 15:00Хамгийн романтик нисэх онгоцны буудлуудыг нэрлэжээ2 сар 16. 14:55Үерт нэрвэгдсэн Эхимэ мужийн захиргаанд олон сая иен хандивлажээ2 сар 16. 14:50Нетаньяхугийн онгоц эвдэрчээ2 сар 16. 14:45Худалдаа, үйлчилгээний салбар хариуцсан мэргэжилтнүүд мэргэшсэн шинжээчийн сургалтад хамрагдлаа2 сар 16. 14:44Ангараг руу аялах тасалбарын үнэ 100 мянган ам.доллароос хэтрэхгүй гэв2 сар 16. 14:40NBA-ын шилдэг 10 (19.02.15)2 сар 16. 14:37Заанаа гавьяат Япон дүрээрээ...2 сар 16. 14:35Суданд орон даяар тог тасарчээ2 сар 16. 14:30Тав дахь гахайг ол, Дэлхийн хоёрдугаар дайны үеийн таавар2 сар 16. 14:25Дуучин С.Сэрчмаа “KFC”-гээс хордсон гэв2 сар 16. 14:20Тооны нууц утга учир2 сар 16. 14:15Хятадын хамгийн залуу тэрбумтан 26 настай Zhang Zetian2 сар 16. 14:10“Сахалин”-2019 Азийн хүүхдийн өвлийн спортын наадам2 сар 16. 14:05Хорт хавдар үүсгэдэг хамгийн аюултай 7 бүтээгдэхүүн2 сар 16. 14:00АНУ Венесуэлийн эсрэг хориг арга хэмжээг чангатгажээ2 сар 16. 13:55Засгийн газрыг санхүүжүүлэх тухай хуулий төсөлд Д.Трамп гарын үсэг зуржээ2 сар 16. 13:50Дуучин Г.Эрдэнэтунгалагийн охин ээжтэйгээ дэндүү адилхан болжээ2 сар 16. 13:45АНУ-д үл таних этгээд гал нээсний улмаас 5 хүн амиа алджээ2 сар 16. 13:40Тина Кунаки ээж болжээ2 сар 16. 13:35Ирэх сараас ”Оюутан цэрэг” хөтөлбөр эхэлнэ2 сар 16. 13:30Жамаль Хашоггийн хэргийн тухай шинэ сэжүүр илэрчээ2 сар 16. 13:25Афганистаны “бяцхан Месси” талибуудын бай болжээ2 сар 16. 13:20Дональд Трамп ард түмэндээ хандаж үг хэлнэ2 сар 16. 13:15Дөрвөн ажлын өдөртэй долоо хоногт шилжихийг эдийн засагчид зөвлөжээ2 сар 16. 13:10
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.