2018 оны 10-р сарын 21
15 цаг 16 минут

ЭРҮҮЛИЙГ ХҮСВЭЛ ЯВГАН АЛХ

Жингийн илүүдлээс сэргийлж чадна
 
Хаа сайгүй л турах хүсэлтэй хүмүүс, янз бүрийн эм тан, бэлдмэл хэрэглэж хэрхэн турах тухайгаа бие биетэйгээ ярилцана. Тэдгээр зүйлсдээ маш их мөнгө төгрөг зарлагдаж эцэст нь өөрсдийн бие махбодиороо хохирч үлдсэн тохиолдол цөөнүй байдаг. Үүний оронд хамгийн үр дүнтэй бөгөөд зарлагагүй арга бол алхах юм. Явган алхахыг өөрийн амьдралын нэгэн хэвшил болгож чадвал жингийн илүүдлээс сэргийлж чадна. Өдөрт тогтмол 30 минут алхаж чадвал 7 хоногийн дотор хагас кг турах боломжтой. Мөн өөрийн жингээ хэвийн хэмжээнд нь барихыг хүсэж байвал тогтмол алхахад л хангалттай.

 Амжилтын эхлэл

 
Алхаж явахад хамгийн сайхан санаанууд орж ирдэг. Магадгүй та алхаж явахдаа шинэ бизнес санаагаа олох ч юм билүү. Хүн өөрөө өөртэйгээ ярилцах цагийг өдөрт гаргаж байх хэрэгтэй гэдэг. Тэгвэл өдөрт алхах 30 минутын хугацаандаа өөрөө өөртэйгээ ярилцаж, бодож тунгаах боломж олддог

 Бухимдал минь баяртай

 
Алхах нь хүний сэтгэл санааг өөдрөг болгодог. Шалтгаан нь зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч буйтай холбоотой юм. Мөн цусны эргэлийг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхижүүлдэг.

 Өглөөний нарнаас энерги авах

 
Өглөөний ургах нарнаар алхах нь хамгийн тохиромжтой. Учир нь энэ үеэр авто замын хөдөлгөөн бараг л хоосон байдаг учир энэ үеийг ашиглаад аваарай. Гайхалтай эрч хүчийг ургах наран, өглөөний цэнгэг агаараас мэдрэх болно.

 Нас уртасна

 
Нэг минут алхахад хүний нас мөн тэр хэмжээгээр нэмэгдэнэ гэдэг. Хэрвээ та урт удаан эрүүл энх амьдрахыг хүсэж байвал явган алх. Хүрэх газартаа очихоос хоёр буудлын өмнө буугад явган алхаж оч. Асуудлыг ингээд л амархан шийдчихэж болно.

 

Хурдан алх
 
Хэдий чинээ хурдан алхана, төдий чинээ их калори шатаана гэсэн үг. Эхний ээлжинд удаан алхаж биеэ халааж байгаад аажим аажмаар хурдаа нэмж алхаарай.
 
Та жаахан л хичээвэл амжилтанд хүрэхэд ойрхон байна.

 

3
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

3 сэтгэгдэлСэтгэгдэл бичих

202.55.191.130Зочин   • 2018, 11 сарын 10. 18 цаг 35 минут

zuv

122.201.26.172Зочин   • 2018, 10 сарын 23. 8 цаг 47 минут

Х хорооллоос хотын төв ороход 40 мин орчим алхдаг юм, өглөөгүүр ч сайхан лда, түгжирч бухимдаж байснаас

66.181.165.246Зочин   • 2018, 10 сарын 22. 8 цаг 51 минут

Тийм шүү, алхах үнэхээр сайхан. Би өглөө ажилдаа явахдаа Баянмонгол хорооллоос Офицерийн ордон хүртэл 4 км орчим газар алхаж байна, 50 мин +/- 5 мин л зарцуулж байна даа... Автобус, машинаар явбал заримдаа түгжирсээр байгаад бас л ийм хугацаа зарцуулж байна...

Шинэ мэдээ

Өнөөдөр  нийслэлд хоёр зам хаагдана5 минут 47 секундын өмнөБахамын арлуудад эмнэлгийн хэрэгслийн тусламж үзүүлжээ10 минут 47 секундын өмнөММС УБ ЭНЕРЖИ баг хэсгээсээ гарах болзлоо хангалаа15 минут 47 секундын өмнөЕсөн бичил төсөл 240 мянган долларын санхүүжилт авлаа20 минут 47 секундын өмнөЧөлөөт бөхийн ДАШТ-д ОХУ-ын тамирчин алтан медаль хүртжээ25 минут 47 секундын өмнөМ.Цукерберг АНУ-ын Төрийн тэргүүнтэй уулзжээ30 минут 47 секундын өмнөТАНИЛЦ: УИХ-ын ирэх долоо хоногт хэлэлцэх асуудал35 минут 47 секундын өмнөЖүдогийн шигшээ багийг хэн хэн  дасгалжуулах вэ40 минут 47 секундын өмнөНийгмийн хамгаалал, халамжийн үйлчилгээг төв талбайгаас аваарай45 минут 47 секундын өмнөМонгол, Энэтхэгийн Стратегийн түншлэлийг улам бэхжүүлнэ50 минут 47 секундын өмнөӨнөөдөр цахилгаан шугам тоноглолд засвар үйлчилгээ хийх хуваарь55 минут 47 секундын өмнөТОЙМ: Ээлжит бус сонгууль, Төрийн айлчалал, Авлигыг илчилсний шагнал...1 цаг 1 минутын өмнөЭнэ өдрийн зурхай1 цаг 6 минутын өмнөЦаг агаарын урьдчилсан мэдээ1 цаг 11 минутын өмнөБоксын холбооныхон Э.Цэндбаатарын мөнгөн медалийн төлөөх тулааны шүүлтийг ЭСЭРГҮҮЦЛЭЭ9 сар 20. 23:13Э.Цэндбаатар хүрэл медалийн эзэн боллоо9 сар 20. 22:38Шүүхээс дуучин Б.Амархүүг 1 сар цагдан хорихоор шийдвэрлэлээ9 сар 20. 18:10Малчид, иргэд, тариаланчид, хадланчдад зориулсан мэдээ9 сар 20. 18:10БНСУ, Япон ажлын түвшний дипломат хэлэлцээ хийнэ9 сар 20. 18:00Дэлхийн хамгийн гайхалтай 21 цайз, шилтгээн9 сар 20. 17:55Бүх цаг үеийн шилдэг 500 дуу: №24 The Impressions, ‘People Get Ready’9 сар 20. 17:50АНУ-д үр хөндөлтийн тоо буурчээ9 сар 20. 17:45Их Британи ногоон төслүүдэд 678 сая ам.долларын хөрөнгө оруулна9 сар 20. 17:40Хүний биеийн тухай сонирхолтой баримтууд9 сар 20. 17:35Хүнд өвчтэй бүсгүй Зул сарын баяраа есдүгээр сард тэмдэглэв9 сар 20. 17:30АНУ-д электрон тамхинаас үүдэлтэй өвчний тохиолдлын тоо нэмэгдсээр байна9 сар 20. 17:25UNEP FI-д нэгдсэн банкуудын төлөөлөл “Хариуцлагатай банкны зарчмууд”-ыг баталгаажуулах баримт бичигт гарын үсэг зурна9 сар 20. 17:24Ард нийтийн санал асуулга явуулах тогтоолд Ерөнхийлөгч ХОРИГ тавьлаа9 сар 20. 17:21Үлгэрийн баатар Шрэйкийн бодит дүр буюу Моррис Тийе9 сар 20. 17:20Гар утасны гэрэл таны биед ингэж нөлөөлнө9 сар 20. 17:15
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.