2019 оны 3-р сарын 1
15 цаг 22 минут

18 цагаас хойш хоол идэхгүй байх нь турахад нөлөөлдөг үү?

Жингээ хаяхын тулд ихэнх эмэгтэйчүүд орой 18 цагаас хойш хоол идэхээс татгалздаг. Тэгвэл энэ үнэн болов уу?

 Эхний алдаа:

Маш олон эмэгтэйчүүд орой халуун хоол идэх нь таргалуулдаг гэж боддог байна. Үнэндээ худал юм. Таны идэх хоол хэр их хэмжээтэй байх нь огт хамаагүй юм. Хэр их тослог болон нүүрс ус агуулдаг нь чухал. Үүнийг мэдэхгүй хүйтэн хиамтай талх иддэг нь хамгийн том алдаа юм.

 Хоёр дахь алдаа:

Орой жимс идэх нь таргалуулдаг гэх ойлголт.  Энэ бол худал юм. Жимсэнд их хэмжээний фруктоза агуулагддаг нь сайн хэрэг юм. Тиймээс жимсийг өглөө болон орой хэрэглэвэл амттай зууш болох төдийгүй биед сайн болох юм. Шөнө жимс идвэл гэдэс хөөлгөх аюултай байдаг тул шөнө хэрэглэхээс зайлсхийхийг бодоорой.

 Гурав дахь алдаа:

Орой хөнгөн эсвэл бага хэмжээний хоол идэх. Тийм юм байхгүй ээ. Нийт өдөр идэх хоолныхоо 90%-ийг нь өдөр идчих юм бол 10%-ийн хоолонд таны бие цадах уу? Тиймээс харьцангуй зөв хувааж хооллох хэрэгтэй. Жишээ нь өглөө 40% өдөр 30% орой 30%.

 Дөрөв дэх алдаа:

Хүн оройн хоол идэсний 3 цагийн дараа унтах нь зөв байдаг. Тэгвэл 18.00 цагт идсэн бол 21 цагт унтах нь зөв байх. Үгүй бол дахин өлсөж эхлэнэ. Гэвч орчин үеийн хүмүүс 24 цагаас унтах нь элбэг. 18 цагаас 24 цаг хүртэл сэрүүн байвал хэтэрхий их хугацаа дунд нь гарч байна.

 Тав дах алдаа:

Ихэнх бүсгүйчүүд орой зөвхөн салат идээд хоновол турна гэж боддог. Харамсалтай нь таны сонголтоос шалтгаалах юм. Орой төмстэй майонезтай салат идвэл турна ч гэж юу байхав. Харин шинэ ногооны салат бага зэрэг бяслагтай идвэл хүссэн үр дүндээ хүрэхэд хурдан байна.
0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Хоёр зууны баатар Микки Маусын тухай сонирхолтой баримтууд16 минут 9 секундын өмнөХотын захирагч С.Амарсайхан “Нэг хот-Нэг стандарт” зөвлөгөөний төлөөлөгчдөд үүрэг өгөв21 минут 9 секундын өмнөВ.БАЯРМАА: Насанд хүрэгчдийн 6 хүн тутмын нэг нь сэтгэцийн тулгамдсан асуудалтай байна26 минут 9 секундын өмнө”ЧИНГИСИЙН ЦОМ” Монгол туургатны холимог тулааны " МGL-1 FIGHTING CHAMPIONSHIP 13" зохион байгуулагдана31 минут 9 секундын өмнөСэлбэ дэд төвд барьсан 60 метр гүүрийн барилга угсралтын ажил дууслаа36 минут 9 секундын өмнөТЕГ: БНХАУ-ын 800 орчим иргэнтэй холбоотой худал мэдээлэл тараагаагүй41 минут 9 секундын өмнө#TimberlandMongolia 7th Anniversary #Nature Needs eroes46 минут 9 секундын өмнөАНУ-аас импортлох шувууны махан бүтээгдэхүүний хязгаарлалтаа цуцалжээ51 минут 9 секундын өмнө“Акуа фитнесс” шинэ салбаруудаа нээлээ56 минут 9 секундын өмнөЖижиг дунд бизнес эрхлэгчид “Хөгжлийн хөтөлбөр”-т хамрагдсан үр дүнгээсээ хуваалцлаа1 цаг 2 минутын өмнөБельгийн гоц ухаантан хүү 9 настайдаа их сургуулиа төгсөнө1 цаг 7 минутын өмнө23 настай австрали бүсгүй далд жирэмсэлжээ1 цаг 7 минутын өмнөДэлхийн цомын тэмцээнд оролцох Монголын багийн бүрэлдхүүн1 цаг 12 минутын өмнөИндонезод газар хөдөлжээ1 цаг 17 минутын өмнөСонины онцлох мэдээний тойм1 цаг 22 минутын өмнөХонконгт жагсагчдын халдлагад өртсөн эрэгтэй нас баржээ1 цаг 27 минутын өмнөФранцад 140 мянган байшин гэрэл цахилгаангүй болжээ1 цаг 32 минутын өмнөӨнөөдөр архи, согтууруулах ундаа зарахгүй1 цаг 32 минутын өмнөӨнөөдөр болох үйл явдлууд1 цаг 42 минутын өмнөЛ.Буянтогтох: Сургуулийн автобус явж эхэлснээр замын түгжрэл 10 орчим хувиар буурах боломжтой2 цаг 1 минутын өмнө100 мянгыг төлөөд бэлгийн дарамт үзүүл2 цаг 21 минутын өмнөДунд хугацаандаа мэдрэгдэж, урт хугацаандаа хэрэг болох ҮХНӨ Монголыг нэг алхам урагшлууллаа2 цаг 32 минутын өмнөҮндсэн хуулийн өөрчлөлт Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад Монголыг 10 жил "эрхшээх" боломж олгов уу2 цаг 42 минутын өмнөЭнэ өдрийн зурхай3 цаг 2 минутын өмнөЦаг агаарын урьдчилсан мэдээ3 цаг 12 минутын өмнөМаргааш согтууруулах ундаа худалдах, түүгээр үйлчлэхийг хориглолоо11 сар 14. 22:58Г.Занданшатар: Үндсэн хуулийн өөрчлөлт төр цэгцрэх их өөрчлөлтийг авчирна гэдэгт эргэлзэхгүй байна11 сар 14. 19:14Маргаашаас ерөнхий боловсролын 29 сургуулийн 2-5 дугаар ангийн сурагчдад “Сургуулийн автобус” үйлчилнэ11 сар 14. 18:10ТЕГ-аас хүчирхийлэл, эмх замбараагүй байдал үүсгэхгүй байхыг "Монголын үндэсний фронт"-доос шаардлаа11 сар 14. 18:07Үндсэн хуулийн нэмэлт, өөрчлөлтийг 63 гишүүний 100 хувийн саналаар баталлаа11 сар 14. 18:01
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.