2019 оны 4-р сарын 18
15 цаг 57 минут

Өлсөх мэдрэмжийг үгүй хийх шалгарсан 10 арга

Хоолны дэглэм барьж буй охид, бүсгүйчүүд тэвчээр алдран хааяа түүнийгээ зөрчих нь бий. Тэгвэл яаж ч хичээгээд дэглэм барьж чаддаггүй хүмүүст зориулаад бид хоолны дуршил бууруулах шалгарсан 10 аргыг танилцуулъя. Хоолны дуршил бол зөвхөн өлссөн үед хама*аралтай асуудал биш бөгөөд сэтгэл санааны байдал ямар байхаас шалтгаалж өөрчлөгддөг юм байна. Тиймээс идсэнийхээ дараа биш, идэхээсээ өмнө сайтар тунгаахыг зөвлөе. 

Шингэн зүйл их уу

Гэдсээ шингэнээр дүүргэх юм бол өлсөх мэдрэмж тэр дороо л алга болно. 

Зөв өнгө сонго

Аль болох шар, улаан өнгөнөөс татгалзаж цэнхэр юм уу, хар өнгөтэй орчин бүрдүүлээрэй. 

Хүүхэд насаа сана

Хүүхэд байх даа тоглодог байсан шиг юм идэж байгаа дүр эсгэх юм бол өлсөглөн мэдрэмж бага ч болов дарагдана. 

Амтлагчаас татгалз

Бүх төрлийн амтлагчууд хүний хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс хоолондоо амтлагч битгий хийгээрэй. 

Алхах

Шотландын эрдэмтэд хоолны өмнө 10-15 минут алхах нь хоолны дуршил бууруулдаг болохыг тогтоожээ. 

Төсөөллөө ашигла

Хоол идэхийн өмнө өөрийгөө нарийхан, гуалиг байна гээд төсөөлөөд үз. Тэгэх юм бол их идэх хүсэл төрөхгүй. 

Өглөөний цай

Өглөөний цайндаа тараг, сүү, бяслаг зэргийг түлхий хэрэглээрэй. Тэдгээр нь хүний биеийг бүхэл өдрийн турш тэтгэхээс гадна таргалуулах үйлчилгээ багатай. 

Зөв дэглэм

Дэглэм барина гэдэг байнга өлсгөлөн явна гэсэн үг биш. Харин өөрийн хоолны дуршлыг бууруулахын тулд цадталаа биш, гэдсээ дундуур байлгахаар хооллох хэрэгтэй. Тэгвэл та өлсөхгүйн дээр илүү үр дүнтэй жин хаяна. 

Өдөрт таван удаа хоолло

Өдөрт бага хэмжээгээр таван удаа хооллох юм бол та өлсөх талаар бодохоо болино. 

Шанцай болон ваниль үнэрлэ

Өлсөөд байвал шанцай боло ваниль үнэрлээрэй. Тэр дороо л цадсан мэт мэдрэмж төрнө. 

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Дэлхийн "хамгийн шилдэг" паспортыг нэрлэжээ11 сар 21. 18:00Харвардын их сургууль 34 жилийн судалгаагаар эрүүл амьдрах дүрэм гаргажээ11 сар 21. 17:55Роналду нууцаар хуримлажээ11 сар 21. 17:50ФОТО: Эргэн ирэлтийг нь хийхийг хүлээдэг эмэгтэй кпоп хамтлагууд11 сар 21. 17:45ФОТО: Будапешт хотын үзэсгэлэнт өвөл11 сар 21. 17:40ОЛОН ӨНГӨ: Амьдралыг бүтээгч агшнууд11 сар 21. 17:35Германд хүүхдээ вакцинд хамруулаагүй эцэг, эх 2750 ам.доллар хүртэлх мөнгөөр торгуулна11 сар 21. 17:30Ангараг гариг дээр шавж амьдардаг нь тогтоогджээ11 сар 21. 17:25Цээл суманд 4,3 магнитутын хүчтэй газар хөдлөлт боллоо11 сар 21. 17:20Абэ Шинзо Японы бүх цаг үеийн түүхэн дэх дээд амжилт тогтоолоо11 сар 21. 17:15Санаандгүй авч, түм, буман хүнийг гайхшируулсан зургууд11 сар 21. 17:10Google улс төрийн сурталчилгааг хориглоно11 сар 21. 17:05Инстаграмд хамгийн их орлоготой орос одод11 сар 21. 17:00Өмнөд Солонгос цэргийн алба хаагчдын тоог 1.300-аар цөөлнө11 сар 21. 16:55Б.Сарантуяа: “Гоёл Медикал” үйлчлүүлэгчиддээ 100 хувийн сэтгэл ханамжийг амладаг11 сар 21. 16:54Шүдний чулуу гэж юу вэ11 сар 21. 16:50К.Макгрегор яаралтай тусламжийн албанд сая ам.доллар хандивлав11 сар 21. 16:45Хөдөө аж ахуйн биржийн брокерын "эрх олгох сургалт"11 сар 21. 16:43Боливид сонгууль явуулах хуулийг батлахыг хүсжээ11 сар 21. 16:40Дэлхийд шинэ улс мэндлэх гэж байна11 сар 21. 16:35Онгоц, галт тэрэг өндөр хурдны интернеттэй болно11 сар 21. 16:30Путин ЗСБНХУ тарж бутарсан шалтгааны тухай ярив11 сар 21. 16:25Цахилгаан эрчим хүч хэмнэх энгийн аргууд11 сар 21. 16:20Одон орны физикчид хамгийн хүчтэй гамма цацрагийг бүртгэжээ11 сар 21. 16:15Эх хэл бичгийн багш нар ур чадвар, бүтээлээрээ өрсөлдлөө11 сар 21. 16:10Өдрийн тойм: Монголбанкны Ерөнхийлөгчийг чөлөөлж, Оюутолгойн гэрээг өөрчлөх эхлэлийг тавилаа11 сар 21. 16:07БНХАУ есөн мужийнхаа хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээг нэмэгдүүлнэ11 сар 21. 16:05Шорон дотроос залилан хийж сая ам.доллар луйварджээ11 сар 21. 16:00Салхинцэцэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлье11 сар 21. 15:55Дэлхийн телевизийн өдрийн талаарх сонирхолтой 12 баримт11 сар 21. 15:50
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.