2019 оны 4-р сарын 18
15 цаг 57 минут

Өлсөх мэдрэмжийг үгүй хийх шалгарсан 10 арга

Хоолны дэглэм барьж буй охид, бүсгүйчүүд тэвчээр алдран хааяа түүнийгээ зөрчих нь бий. Тэгвэл яаж ч хичээгээд дэглэм барьж чаддаггүй хүмүүст зориулаад бид хоолны дуршил бууруулах шалгарсан 10 аргыг танилцуулъя. Хоолны дуршил бол зөвхөн өлссөн үед хама*аралтай асуудал биш бөгөөд сэтгэл санааны байдал ямар байхаас шалтгаалж өөрчлөгддөг юм байна. Тиймээс идсэнийхээ дараа биш, идэхээсээ өмнө сайтар тунгаахыг зөвлөе. 

Шингэн зүйл их уу

Гэдсээ шингэнээр дүүргэх юм бол өлсөх мэдрэмж тэр дороо л алга болно. 

Зөв өнгө сонго

Аль болох шар, улаан өнгөнөөс татгалзаж цэнхэр юм уу, хар өнгөтэй орчин бүрдүүлээрэй. 

Хүүхэд насаа сана

Хүүхэд байх даа тоглодог байсан шиг юм идэж байгаа дүр эсгэх юм бол өлсөглөн мэдрэмж бага ч болов дарагдана. 

Амтлагчаас татгалз

Бүх төрлийн амтлагчууд хүний хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс хоолондоо амтлагч битгий хийгээрэй. 

Алхах

Шотландын эрдэмтэд хоолны өмнө 10-15 минут алхах нь хоолны дуршил бууруулдаг болохыг тогтоожээ. 

Төсөөллөө ашигла

Хоол идэхийн өмнө өөрийгөө нарийхан, гуалиг байна гээд төсөөлөөд үз. Тэгэх юм бол их идэх хүсэл төрөхгүй. 

Өглөөний цай

Өглөөний цайндаа тараг, сүү, бяслаг зэргийг түлхий хэрэглээрэй. Тэдгээр нь хүний биеийг бүхэл өдрийн турш тэтгэхээс гадна таргалуулах үйлчилгээ багатай. 

Зөв дэглэм

Дэглэм барина гэдэг байнга өлсгөлөн явна гэсэн үг биш. Харин өөрийн хоолны дуршлыг бууруулахын тулд цадталаа биш, гэдсээ дундуур байлгахаар хооллох хэрэгтэй. Тэгвэл та өлсөхгүйн дээр илүү үр дүнтэй жин хаяна. 

Өдөрт таван удаа хоолло

Өдөрт бага хэмжээгээр таван удаа хооллох юм бол та өлсөх талаар бодохоо болино. 

Шанцай болон ваниль үнэрлэ

Өлсөөд байвал шанцай боло ваниль үнэрлээрэй. Тэр дороо л цадсан мэт мэдрэмж төрнө. 

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Инстаграмын зурганд хэзээ ч итгэж болохгүйг батлах 24 гэрэл зураг5 цаг 58 минутын өмнөУИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаанаар ирэх долоо хоногт...6 цаг 3 минутын өмнөМакГрегор, Серроне хоёулаа 77 кг6 цаг 8 минутын өмнөТөрийн албаны ерөнхий шалгалтад хамрагдах хүсэлтэй иргэдийг бүртгэж байна6 цаг 13 минутын өмнөБ.Клинтоны прокурор Д.Трампыг өмгөөлнө6 цаг 18 минутын өмнө1, 6-гаар төгссөн дугаартай машины жолооч нар энэ сард татвараа төлнө6 цаг 23 минутын өмнөГерманы хүн амын өсөлт нэмэгдсэн ч удаашралтай байна6 цаг 28 минутын өмнөНийслэлийн цэргийн бүртгэл даваа гарагт эхэлнэ6 цаг 33 минутын өмнө“Алтан хөлтэй” топ-модель6 цаг 38 минутын өмнөУлаан лооль элэг өөхлөх хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах ашигтай6 цаг 43 минутын өмнөУИХ-ын байнгын хороод ирэх долоо хоногт...6 цаг 48 минутын өмнө2019 оны аваргуудын лигийн мөрөөдлийн баг тодорлоо6 цаг 53 минутын өмнөОЛОН ӨНГӨ: Эр болон эм төрсөн өдөр6 цаг 58 минутын өмнөЕгипетийн шоронд өлсгөлөн зарласан америк хоригдол нас барлаа7 цаг 3 минутын өмнөАНУ шинэ коронавирусний халдвараас урьдчилан сэргийлэх хяналтаа чангатгана7 цаг 8 минутын өмнөМашиныг нь “доош хийсэн”-д дуучин А.Хишигдалай бухимджээ7 цаг 13 минутын өмнөХүүхдийн кальци яагаад хэрэгтэй вэ?7 цаг 18 минутын өмнөНью-Орлэйн Паликанс нэмэлт цагт Юта Жаззыг буулгаж авлаа7 цаг 23 минутын өмнөӨнгөрсөн долоо хоногийн тойм7 цаг 28 минутын өмнөЕрөнхийлөгч Трампад импичмент зарлах эсэх асуудлаарх шүүх хурал сенатын танхимд эхэллээ7 цаг 33 минутын өмнөД.Энхзул: Хүүхдийн харааг зургаан сар тутамд шалгуулах ёстой7 цаг 38 минутын өмнөФото: Хүний гараар бүтээсэн өвөрмөц хөшөөнүүд7 цаг 43 минутын өмнөТрэй Янг Лукаг "чимхэв"7 цаг 48 минутын өмнөОрон сууц худалдан авсны болон оюутны төлбөрийн буцаан олголтын бүрдүүлэх материалыг авч байна7 цаг 53 минутын өмнөДэлхийн хамгийн жижигхэн хүн нас барлаа7 цаг 58 минутын өмнөАлдарт эхийн одонгийн материалыг авч байна8 цаг 3 минутын өмнөУкраины Ерөнхий сайд огцрох тухайгаа мэдэгджээ8 цаг 8 минутын өмнөШ.Алтантуяагийн амь насыг хөнөөсөн хэргийг шуурхай шийдвэрлэх талаар Парламентууд хамтран ажиллах санал тавив8 цаг 13 минутын өмнөӨртөг хамгийн ихтэй хотуудын жагсаалтыг гаргажээ8 цаг 18 минутын өмнөМаргааш НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол орон даяар шууд явагдана8 цаг 23 минутын өмнө
© 2008 - 2020 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.