5-р сарын 19
14 цаг 30 минут

Тархинд хортой 10 муу зуршил

Хүний биед нөхөн төлждөггүй ганцхан төрлийн эс бол хүний тархины эс юм. Ингээд энэ эсээ үхүүлэхгүй, гэмтээлгүй байхад тань тус болох хэдэн зөвлөгөөг хүргэе.

 Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвөлсөн тархинд хортой 10 зуршил:

 1. Өглөөний цай уухгүй байх


 - Өглөөний цай уудаггүй хүмүүст цусны сахарын хэмжээ бага байдаг. Энэ нь тархинд хангалттай энерги дутагдсанаас тархины доройтолд хүргэдэг !!

 2. Хэт идэх - Энэ нь тархины судсыг хатууруулан сэтгэх чадварын хүчийг бууруулдаг !!

3. Тамхи татах - Энэ нь тархийг бага багаар жижигрүүлдэг ба яваандаа Алцхаймерын өвчин(тэнэгрэл)-д хүргэдэг !!

4. Сахар ихтэй чихэрлэг зүйлс их хэрэглэх - Их хэмжээний чихэр хэрэглэхэд ходоодноос уураг болон бусад тэжээлийн бодисын шимэгдэлтийг бууруулдаг ба энэ нь тархины тэжээлийн дутагдалд хүргэж, тархины хөгжилтийг алдагдуулдаг !!

5. Агаарын бохирдол - Тархи бол бидний биеийн хамгийн их хүчилтөрөгч хэрэглэдэг эрхтэн. Хүчилтөрөгч багатай бохир агаараар амьсгалах нь тархины чадамжийг бууруулдаг !!

6. Нойрны дутагдал - Унтах нь тархины амралт болдог. Удаан хугацаагаар нойр муутай явах нь тархины эсүүдийг үхүүлдэг !!

 7. Унтахдаа толгой дээгүүрээ хөнжлөөр бүтээх - Толгойгоо бүтээж унтах нь амьсгалж буй агаарын нүүрстөрөгчийн концентрацийг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгчийг багасгадаг тул тархинд гэмтэл үүсгэх хор нөлөөтэй !!

8. Өвчтэй үедээ ажиллах - Өвчтэй үедээ их ажиллах, хичээл хийх нь бас тархинийг гэмтээж үйл ажиллагааны чадварыг бууруулдаг байна !!

9. Бодож сэтгэх дутагдах - Бодож сэтгэх бол тархины дасгал сургуулалт юм. Идэвхжүүлэх бодол, сэтгэмж дутагдсанаас тархи жижгэрдэг !!

10. Бага ярих - Оюунлаг харилцан яриа нь тархины чадамжийг дээшлүүлдэг !!



 

3
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

3 сэтгэгдэлСэтгэгдэл бичих

64.119.18.31Lord   • 5 сарын 20. 3 цаг 29 минут

Tolgoi deegvvree xonjiloo bvteex gedeggvi yumaa!!!!Bulxaj untax gedgiin.Mongol xelee sain sudla!!!!

85.218.48.83Зочин   • 5 сарын 20. 1 цаг 08 минут

Agaarin bohirdol buyu hort Utaa Mongolchuudiig uur uutsaartai,stresstei bolgoj bn!hataldaa 2 - rt bichigdsen bgzzdee! tseber agaar ubul amisgalj chadahgui humuus yaaj urt naslah um bee

150.129.143.227Чагнаа   • 5 сарын 19. 19 цаг 38 минут

Унтахдаа толгой дээгүүрээ хөнжилөөр бүтээх гэдгийг монгол хүн хөнжилдөө шургах гэж хоёрхон үгээр товчхон аргагүй хэлдэгсэн дээ

Шинэ мэдээ

Даргынхаа буугаар дайсны цэргийг устгав3 цаг 26 минутын өмнөХүүхдийг зодож шийтгэх нь хүмүүжлийн арга биш3 цаг 31 минутын өмнөТуркийн эсрэг хориг арга хэмжээ авах боломжийг судалж байна3 цаг 36 минутын өмнөОюутан цэргүүд хээрийн бэлтгэлдээ гарлаа3 цаг 41 минутын өмнөДЭЛХИЙН ШИЛДЭГ ТОГЛОЛТУУД: Роллинг Стонес A Bigger Bang3 цаг 46 минутын өмнөУран гулгагч Евгения Медведева яаж орлого олдог вэ3 цаг 51 минутын өмнөБэлчээрийн доройтолтой тэмцэхийн тулд малаа төрөлжүүлж маллах хэрэгтэй3 цаг 56 минутын өмнө2019 оны үнэт эдлэлийн чиг хандлага4 цаг 1 минутын өмнөХятадын хойд нутгаас 1500 жилийн өмнөх үеийн чулуун байгууламж илрүүлжээ4 цаг 6 минутын өмнөБ.Балжинням: Хүмүүс “Аавыгаа хуулаад төрчихөж” гэдэг4 цаг 11 минутын өмнөХамгийн “цэвэрч” нисэх компанийг тодруулав4 цаг 16 минутын өмнөФото: Энэ сард эргэн ирэлтээ хийх кпоп уран бүтээлчид4 цаг 21 минутын өмнөОдон орончид дэлхийтэй төстэй хоёр шинэ гараг илрүүлжээ4 цаг 26 минутын өмнөАрхи биш, амттан иддэг хүүхэд нас4 цаг 31 минутын өмнөТархины цус харвалт болохын өмнөх анхааруулах дохио4 цаг 36 минутын өмнөШинэ Зеланд иргэдээсээ зэвсэг худалдан авна4 цаг 41 минутын өмнөБургасан ойн хортон шавжийг устгах ажил хийж байна4 цаг 46 минутын өмнөЭмэгтэйчүүд зураг авахуулахдаа ямар алдаа гаргадаг вэ4 цаг 51 минутын өмнөУкраины Дээд Радын гишүүн Дмитрий Тымчук амь үрэгджээ4 цаг 56 минутын өмнөМалын хулгайлах төрлийн гэмт хэрэг өсчээ5 цаг 1 минутын өмнө“BMW” 500 мянга гаруй автомашинаа эргүүлэн татна5 цаг 6 минутын өмнөМАН: Шударга бус тэмцлээ зогсоохыг АН-аас шаардаж байна5 цаг 11 минутын өмнөБанкууд “Huawei” компанийн үйл ажиллагааны талаар бүрэн мэддэг байсан гэв5 цаг 11 минутын өмнөХудлаа ярьж буй хүнийг хөдөлгөөнөөр нь тань5 цаг 16 минутын өмнөТхэ Ён Хо: БНАСАУ-д цэргийн эргэлт гарах боломжгүй5 цаг 21 минутын өмнөЗаавал үзэх 7 газар5 цаг 26 минутын өмнөТеннисийн бөмбөг хадгалж байсан сав 5 сая ам.долларын үнэтэй түүхийн олдвор байжээ5 цаг 31 минутын өмнөАнхаар: Бага насны хүүхдээ машинд хараа хяналтгүй орхиж болохгүй5 цаг 36 минутын өмнөЧ.Хөхчирэнгэр: Одоогоор надад чимэг нэмж олгох тухай мэдээлэл ирээгүй байна5 цаг 41 минутын өмнөӨнөөдөр хөгжлийн бэрхшээлтэй зураачдын үзэсгэлэнгийн нээлт болно5 цаг 46 минутын өмнө
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.