5-р сарын 22
10 цаг 30 минут

Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал

Хүн зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал хийж байвал хүний бие ч цэвэршиж эрүүл саруул урт удаан наслах нөхцөл бүрддэг.

Дасгал 1: Өглөө сэрэнгүүтээ орноосоо босож явалгүй нуруу эгц суугаад 7 удаа гүн амьсгаа авч гаргана. Амьсгаа авахдаа сайн сайхан зүйлийг бодож хамрын баруун нүхээр орж буйгаар, муу муухай бодол сэтгэл, өвчин зовлон хамрын зүүн нүхээр гадагшилж байна хэмээн төсөөлж гаргана.


 
Дасгал 2: Гар нүүрээ угааж хувцас хунараа өмссөний дараа нам гүм орчинд шалан дээр нуруу цэх завилж бясалгалын хэлбэрээр гарын алгаа дээш харуулан зөрүүлж гуяан дээрээ байрлуулан  2 эрхий хуруугаа нийлүүлэн сууна. Толгой бага зэрэг тонгойн нүдээ тааваар нь анина. Ингээд дээрхи дасгалтай адилаар сайн сайхан зүйлийг бодож амьсгал авч саар зүйлийг гадагшлуулан төсөөлнө. Энэ дасгалын үед 3 удаа хамрын баруун нүхээр амьсгал авч зүүнээрээ гаргах, 3 удаа зүүн хамрын нүхээр авч баруунаараа гаргах, 3 удаа хоёр нүхээр зэрэг авч гаргах байдлаар 9 удаа, түүнийгээ  дахин давтах байдлаар  нийт 2-3 минут хийх юм.



"Эдгээр дасгалуудыг ёсоор нь хийгээд заншвал бие эрүүл, ухаан саруул байснаар бие өвдөх нь багасч эм ихээр хэрэглэдэг байсан бол эмийн хэрэглээ багасна. Архи тамхи, янз бүрийн мансууруулах зүйлс сэтгэлийг хормын төдий л хөөргөдөг, дараа нь илрэх хор уршиг нь их байдаг бол ингэж дасгал хийснээр байнгын баяр баясгалантай эрүүл саруул байх нөхцөл бүрдэнэ”.

 

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Австралид байгаа монголчуудын "Үнэн төрх"3 цаг 23 минутын өмнөТүрүүлэх магадлалтай бөхчүүд: Улсын аварга Намсрайжавын Батсуурь3 цаг 23 минутын өмнөБ.Эрдэнэхүүд Улсын начин цол олгох саналыг Ерөнхийлөгчид уламжлахаар тогтов3 цаг 27 минутын өмнөАНУ-ын компаниуд татварын нэмэгдлийн талаарх үзэл бодлоо илэрхийлжээ5 цаг 30 минутын өмнөУмард Солонгосын 2 загасчныг БНСУ-д үлдээхээр болжээ5 цаг 35 минутын өмнөТөрийн наадмын үзүүр түрүүнд босч барилдсан хүчит заануудыг дурсаж байна5 цаг 40 минутын өмнө“Интермед” эмнэлгийн рентген аппаратны үйл ажиллагааг зогсоов5 цаг 41 минутын өмнөБүх цаг үеийн шилдэг 500 дуу: №78 James Brown, ‘I Got You (I Feel Good)’5 цаг 45 минутын өмнөЕХ цөмийн аюулгүй байдлын төслийг Монголд амжилттай хэрэгжүүллээ5 цаг 50 минутын өмнөСтрессээ тайлах арга: Элгээ хөштөл, нулимсаа гартал инээ5 цаг 55 минутын өмнөЭлтон Жон Хүндэт легионы одонгоор шагнуулна6 цагийн өмнөШүтлэгтэй найзынхаа тусламжаар сугалаанд хожжээ6 цаг 5 минутын өмнөОрчин үед танд зайлшгүй хэрэг болох 5 дижитал ур чадвар6 цаг 10 минутын өмнөХаннам Их сургуулийн захирал машин уналгүй, оюутны тэтгэлэгт 450 сая вон хэмнэжээ6 цаг 10 минутын өмнөЯпоны ганц бие иргэдийн тэн хагас нь болзоонд явах боломжгүй байна6 цаг 15 минутын өмнөЛ.Од-Эрдэнэ: Дутагдалд орсон бөөр эргэж хэвийн байдалдаа ордоггүй6 цаг 20 минутын өмнөБНХАУ, АНУ-ын удирдагчид утсаар ярьжээ6 цаг 25 минутын өмнөШ.Батхүүгийн 52 орчим тэрбум төгрөгийн эд хөрөнгийг битүүмжилжээ6 цаг 25 минутын өмнөДэлхийн түүхэн дэх усан цэргийн хамгийн том Флот японыг дайлсан түүх6 цаг 30 минутын өмнө“Korean Air” B787 загварын 30 нисэх онгоц худалдан авна6 цаг 35 минутын өмнөАНУ-ын тэрбумтан Оксфордын их сургуульд 150 сая фунт стерлинг хандивлав6 цаг 40 минутын өмнөХараал хэрүүлийн үгсийн зэв эзэндээ эргэж тусдаг6 цаг 45 минутын өмнөКриптовалют гаргахаа хойшлуулахыг "Facebook"-ээс хүсжээ6 цаг 50 минутын өмнөИрээдүйг гартаа атгасан ТЭРБУМТНЫ түүх6 цаг 55 минутын өмнөБөхийн галууд хаана, хаана гарч байна вэ7 цагийн өмнөДарс уух нь тархины үйл ажиллагааг дэмждэг7 цаг 5 минутын өмнөР.Барсболд: Цэвэр цустан гэж байдаггүй, хамгийн гол нь хэл, бичиг7 цаг 10 минутын өмнөКП: “Чернобыль” цувралд гарсан алдаанууд7 цаг 15 минутын өмнөХаадын тоглоом кинонд тоглосон жүжигчид7 цаг 20 минутын өмнөЗагварын завгүй хос7 цаг 25 минутын өмнө
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.