2019 оны 5-р сарын 24
17 цаг 04 минут

Жингээ барихын тулд давсны хэрэглээгээ багасга

Эрүүл хооллож жингээ барьж байгаа хүмүүст давсны хэрэглээг хязгаарлах нь маш чухал. Огт давсгүй, тосгүй хоолыг зөв цагаар идэхэд хүн хүний онцлогоос хамааран 7 хоногт 5 кг хүртэл турах боломжтой. Тиймээс давстай холбоотой дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Давс нь шаардлагатай хүнс боловч хэрэглээг нь зохистой хэмжээнд тохируулах учиртай.

Өдөрт 3г-аас илүү давс хэрэглэж болохгүй. Энэ нь нэг цайны халбагатай тэнцэнэ. Гэтэл ихэнх хүн үүнээс илүүг хэрэглэдэг. Хоолны давсны хэрэглээг яаж багасгах вэ?

  • Хоолыг бага зэргийн давстай идэх ба аль болохоор давс нэмэхгүй байх

  • Цайг давсгүй уух

  • Хоол чанах, амтлахдаа ургамлын гаралтай амтлагчууд, халуу ногоо хэрэглэх

Үүнд:

  • халиар, жууцай, лаврын навч, гоньд, яншуй, чинжүү, хүнхээл, мангир, таана гэх мэт бусад төрлийн ногоон өнгөтэй амтлагчууд

  • Аль болох шинэ ногоо хэрэглэх

  • Нимэгний шүүс, дарс, бөөрөнхий хар перец

  • Загас болон төрөл бүрийн махыг чанахдаа өөр өөр төрлйин амтлагчуудыг хэрэглэ

Жишээ:

  • Тахиа, шувууны маханд: Сармис, сонгино, мөөг, дарс, чинжүү

  • Загасны маханд: Сонгино, шинэ мөөг, амтат ногоон чинжүү

  • Гахайн маханд: Сонгино, сармис гэх мэт

  • Бэлэн гоймон, нөөшөлсөн мах, ногоо, шөл, жимс, бяслаг, болон даршилсан хүнсний хэрэглээг багасгах

  • Давсалсан мах, загасны хэрэглээг багасгах (хиам, зайдас, гахайн утсан мах г.м)

  • Нэмэлт амтлагч хэрэглэхийг багасгах (төрөл бүрийн соус, кетчуп)

  • Дөрвөлжин шөлний амтлагчын хэрэглээг багасгах

  • Давсалсан зуушны хэрэглээг хязгаарлах (шарсан төмс, эрдэнэшиш, давсалсан самар)

  • Нөөшилсөн уут савтай хүнс, хоолыг худалдаж авахдаа шошгийг нь сайтар уншиж, натригүй хүнс, хоол сонгох хэрэгтэй шүү.

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

БНХАУ, Мьянмар хамтын ажиллагаагаа бэхжүүлнэ1 сар 19. 15:00Сахарын элсэн цөлийн нууц тайлагдсан уу?1 сар 19. 14:50Шинжлэх ухаан: Бидэнд бүхий л амьдралын зүй тогтолыг ойлгоход тусалдаг1 сар 19. 14:40АНУ Ираны генералын эсрэг хориг арга хэмжээ авжээ1 сар 19. 14:30Амралтын өдрүүдээр үр бүтээлтэй байх 10 ЗӨВЛӨМЖ1 сар 19. 14:20PETA-гийн бичлэг үндэстэн дамнасан компаниудыг ноолууран бүтээгдэхүүнээс татгалзахад хүргэв1 сар 19. 13:50Эхнэр авч хурим зарласан Угандагийн имам залуу эртэй гэрлэсэнээ мэджээ1 сар 19. 13:40Цөөхөн хүн үзсэн байж болох ховор гэрэл зургууд1 сар 19. 13:30Ахуйн зориулалтаар дөрвөн төрлийн амьтан агнана1 сар 19. 13:20Гурван эрдэнэ: Төгс засал1 сар 19. 13:10Жоли болон түүний охин Шайло стресс, эмнээс болж огцом туржээ1 сар 19. 13:00НОТЛОГДСОН: Хүүхдүүдтэйгээ хамт аялах тэдний сурлагад эерэг нөлөө үзүүлдэг1 сар 19. 12:50Харри, Меган нар хааны гэр бүлийн гишүүний үүргээс татгалзана1 сар 19. 12:40Путин Ельциний охинд төрсөн өдрийн мэнд хүргэжээ1 сар 19. 12:30Дэлхийн интернэт ертөнцийн хамгийн түгээмэл нууц үгс1 сар 19. 12:20"Хөх сувд-Дэлхийн нүүдэлчдийн мөсний баяр"-аар "Цаатны хотхон" байгуулна1 сар 19. 12:10Өндөр амжилтад хүрсэн хүмүүс амралтын өдрөө хэрхэн өнгөрүүлдэг вэ1 сар 19. 12:00Хятадад шинэ коронавирусээр халдварласан хүний тоо нэмэгджээ1 сар 19. 11:50ФОТО: Энэ сард хамгийн эрэлттэй эмэгтэй кпоп одод1 сар 19. 11:40Төрийн болон хувийн өмчийн сургууль, цэцэрлэгүүд Хотын соёл мэдээллийн цагтай болно1 сар 19. 11:30Австралид хүчтэй аадар бороо оржээ1 сар 19. 11:20Энэ өдрийн зурхай1 сар 19. 11:10Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ1 сар 19. 11:00“Alibaba” 7 сая га талбайд давсанд тэсвэртэй будаа тариална1 сар 18. 15:00Ханиадыг нам дарах - Сармисны хандтай шөл1 сар 18. 14:55Есөн газрыг улсын тусгай хамгаалалтад авахаар төлөвлөжээ1 сар 18. 14:50Ираний пуужингийн цохилтын уршгаар Америкийн 11 цэрэг бэртжээ1 сар 18. 14:45NBA-ын өнөөдрийн шилдэг 5 (20-01-17)1 сар 18. 14:40Амьтдын инээмсэглэл1 сар 18. 14:35Хятад дахь буддын эрх чөлөө1 сар 18. 14:30
© 2008 - 2020 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.