2019 оны 5-р сарын 24
17 цаг 04 минут

Жингээ барихын тулд давсны хэрэглээгээ багасга

Эрүүл хооллож жингээ барьж байгаа хүмүүст давсны хэрэглээг хязгаарлах нь маш чухал. Огт давсгүй, тосгүй хоолыг зөв цагаар идэхэд хүн хүний онцлогоос хамааран 7 хоногт 5 кг хүртэл турах боломжтой. Тиймээс давстай холбоотой дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Давс нь шаардлагатай хүнс боловч хэрэглээг нь зохистой хэмжээнд тохируулах учиртай.

Өдөрт 3г-аас илүү давс хэрэглэж болохгүй. Энэ нь нэг цайны халбагатай тэнцэнэ. Гэтэл ихэнх хүн үүнээс илүүг хэрэглэдэг. Хоолны давсны хэрэглээг яаж багасгах вэ?

  • Хоолыг бага зэргийн давстай идэх ба аль болохоор давс нэмэхгүй байх

  • Цайг давсгүй уух

  • Хоол чанах, амтлахдаа ургамлын гаралтай амтлагчууд, халуу ногоо хэрэглэх

Үүнд:

  • халиар, жууцай, лаврын навч, гоньд, яншуй, чинжүү, хүнхээл, мангир, таана гэх мэт бусад төрлийн ногоон өнгөтэй амтлагчууд

  • Аль болох шинэ ногоо хэрэглэх

  • Нимэгний шүүс, дарс, бөөрөнхий хар перец

  • Загас болон төрөл бүрийн махыг чанахдаа өөр өөр төрлйин амтлагчуудыг хэрэглэ

Жишээ:

  • Тахиа, шувууны маханд: Сармис, сонгино, мөөг, дарс, чинжүү

  • Загасны маханд: Сонгино, шинэ мөөг, амтат ногоон чинжүү

  • Гахайн маханд: Сонгино, сармис гэх мэт

  • Бэлэн гоймон, нөөшөлсөн мах, ногоо, шөл, жимс, бяслаг, болон даршилсан хүнсний хэрэглээг багасгах

  • Давсалсан мах, загасны хэрэглээг багасгах (хиам, зайдас, гахайн утсан мах г.м)

  • Нэмэлт амтлагч хэрэглэхийг багасгах (төрөл бүрийн соус, кетчуп)

  • Дөрвөлжин шөлний амтлагчын хэрэглээг багасгах

  • Давсалсан зуушны хэрэглээг хязгаарлах (шарсан төмс, эрдэнэшиш, давсалсан самар)

  • Нөөшилсөн уут савтай хүнс, хоолыг худалдаж авахдаа шошгийг нь сайтар уншиж, натригүй хүнс, хоол сонгох хэрэгтэй шүү.

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

Хятадын хэвлэлүүд Оросын дөрвөн сул талыг дурджээ8 цаг 55 минутын өмнөХарвардын 34 жилийн судалгаанаас гарсан эрүүл амьдралын 5 дүрэм9 цагийн өмнөКайли Женнер гоо сайхны компанийнхаа 51 хувийг 600 сая ам.доллараар зарлаа9 цаг 5 минутын өмнөИзраилын төлөвлөгөөг АНУ хүлээн зөвшөөрчээ9 цаг 10 минутын өмнөАнтибиотикийг дур мэдэн хэрэглэх нь ямар аюултай вэ…9 цаг 15 минутын өмнөОлон улсын Эрчүүдийн өдөр буюу бүсгүйчүүдэд таалагддаг тэдний 10 мэргэжил9 цаг 20 минутын өмнөБей Бей хулсны баавгайг хятадад хүргэх нислэг 16 цаг үргэлжилнэ9 цаг 25 минутын өмнөСармисны ач тус9 цаг 30 минутын өмнөАмьтдын хөгжилтэй агшин9 цаг 35 минутын өмнөТалбайн теннисний “Дейвисийн цом” Испанид болно9 цаг 40 минутын өмнөӨвөр Монголд зэрлэг туулайн мах идсэн анчин тарваган тахал тусчээ9 цаг 45 минутын өмнөХүйтний харшилтай бол дараах зөвлөгөөг баримтлаарай9 цаг 50 минутын өмнөМалийн 24 цэрэг амь насаа алджээ9 цаг 55 минутын өмнөГандболын залуучуудын УАШТ болов10 цагийн өмнөОросын хот дахь "Эгэл гайхамшиг"11 сар 19. 16:50Ховорт тооцогдох хөх очир эрдэнийг 15 сая ам.доллароор худалджээ11 сар 19. 16:45Таны шүд сайхан инээмсэглэлээс илүү ихийг илэрхийлдэг11 сар 19. 16:40СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Мотоциклтой хоёр иргэн осгож нас барахаасаа өмнө утсаар мэдээлэл өгчээ11 сар 19. 16:3530-тай юм шиг харагддаг 57 настай эмэгтэй дүн өвлийн хүйтэнд ч нүцгэн шахуу явдаг11 сар 19. 16:30Ямар орон сууц худалдаж авснаар жинхэнэ хөрөнгө оруулалт болох вэ11 сар 19. 16:25Ислам шашинтнуудыг хүмүүжүүлэх Хятадын коммунист намын нууц материалыг дэлгэжээ11 сар 19. 16:20Кени улсаас ирсэн 19 төлөөлөгчийг тусгаарлалтын дэглэмээс гаргажээ11 сар 19. 16:18Ч.Хүрэлбаатар: Миний ах Ч. Ганболдыг намайг байхгүй байхад томилсон11 сар 19. 16:16В.Путины сансар дахь тэмүүлэл ба түүнийг хулгайлсан нь11 сар 19. 16:15Сэтгүүлч М.Уянгын биеийн байдал сайжирч эмнэлгээс гарчээ11 сар 19. 16:14Ханойд зочилж буй хүн болгоны амсаж үзэх хоолнууд11 сар 19. 16:10КДРАМ: Хамгийн романтик 10 цуврал11 сар 19. 16:05Селена Гомезын шинэ дуу Хейлигийн дургүйг хүргэсэн үү11 сар 19. 16:00Ираны цөмийн байгууламжийн эсрэг хориг арга хэмжээг сэргээнэ11 сар 19. 15:55Нигери: Сургуулийн эсрэг талын байшинг хамгаалж байсан арсланг нүүлгэжээ11 сар 19. 15:50
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.