2019 оны 9-р сарын 10
12 цаг 40 минут

Шүд цоорох өвчний гол шалтгаан нь хоол хүнсний буруу хэрэглээ

Манай улсын хүн амын дунд сүүлийн үед эрчимтэй тархаж байгаа өвчлөл нь шүд цоорох өвчин юм. Ихэвчлэн бага насны хүүхдүүдийг хамрах болсон уг өвчнөөс хэрхэн сэргийлж, шүдэнд ээлтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг яаж сонгох талаар Нийслэлийн Эрүүл мэндийн газраас гаргасан энэхүү зөвлөмжийг сонирхоорой. 

Хүүхдийн шүд цоорох өвчин нь олон зүйлээс шалтгаалж үүсдэг. Хамгийн гол шалтгаан нь хоол хүнсний буруу хэрэглээ юм. Бидний эргэн тойронд худалдаалагдаж буй хүнсний бүтээгдэхүүний дийлэнх хувьд нь төрөл бүрийн хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүс, хатуу болон зөөлөн чихэр, шоколад зэрэг элдэв амттан багтдаг гэхэд хилсдэхгүй. Харин эдгээр амтат ундаа, чихэрлэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг түлхүү хэрэглэснээр шүдний цоорол өвчнийг үүсгэх нөхцөл байдлыг бий болгоно.

Иймээс хүүхдийн шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнсний хэрэглээгээ зөв зохицуулах, хянах нь чухал нөлөөтэй байдаг аж. Тухайлбал, тогтсон дэглэмийн дагуу өдөрт гурван удаа хооллох нь шүд цоорох өвчнөөс хоолоор сэргийлэх алхам болдог байна. Үүнд:

  • Шүд цоорох өвчинд өртөх эрсдэл үүсгэх байдлаараа тэнцвэржсэн хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэх /жимс, ногоо, буудай г.м/
  • Шүд цоорох өвчинд өртөх эрсдлийг бууруулахын тулд чихэрлэг хоол хүнсийг цоорол үүсгэдэггүй бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хамт  хэрэглэх
  • Сахар агуулсан амттаныг үндсэн хоолноос гадна хоол хоорондын зайд хэрэглэх нь шүд цоорох өвчнийг ихэсгэдэг тул хоол хоорондын зайд амттан хэрэглэх давтамжийг бууруулах
  • Шүдэнд наалдамхай, бөөгнөрч хуримтлагдах шинжтэй хоол хүнс нь шүд цоорох өвчнийг нэмэгдүүлдэг тул эдгээр бүтээгдэхүүнээс татгалзах, наалдсан тохиолдолд даруй цэвэрлэж байх
  • Паалангийн эргэн эрдэсжих үйл явцыг дэмжихийн тулд хоол хоорондын зайд шүлсний ялгарах хурдыг сайжруулах зорилгоор сахаргүй бохь зажлах, шүлс ихээр ялгаруулдаг исгэлэн амттай хүнс хэрэглэх
  • Унтах үед шүлсний ялгарах хэмжээ багасдаг тул орондоо орохын өмнө амттан болон чихэрлэг ундаа, жүүснээс татгалзах
  • Бага насны хүүхдийг унтах үед сүү, жүүс болон бусад сахар агуулсан шингэн зүйлийг угжаар өгөхгүй байх,
  • Ээжүүд аль болох шөнө хүүхдээ хөхүүлж унтуулахгүй байх. Хүүхэд унтаж байхдаа хөхсөн сүүгээ цааш гүйцэд залгилгүй, амандаа удаан байлгаснаас болж чихэрлэг сүү хуримтлагдан, шүд цоорох шалтгаан болдог.   

 

НИЙСЛЭЛИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ГАЗАР

1
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

1 сэтгэгдэлСэтгэгдэл бичих

202.9.42.217Зочин   • 9 сарын 10. 13 цаг 01 минут

юу ч идэж уусан шүд цооржил таараа.

Шинэ мэдээ

Кени улсаас ирсан 19 төлөөлөгчийг тусгаарлалтын дэглэмээс гаргажээ22 минут 14 секундын өмнөВ.Путины сансар дахь тэмүүлэл ба түүнийг хулгайлсан нь25 минут 58 секундын өмнөСэтгүүлч М.Уянгын биеийн байдал сайжирч эмнэлгээс гарчээ26 минут 13 секундын өмнөХанойд зочилж буй хүн болгоны амсаж үзэх хоолнууд30 минут 58 секундын өмнөКДРАМ: Хамгийн романтик 10 цуврал35 минут 58 секундын өмнөСелена Гомезын шинэ дуу Хейлигийн дургүйг хүргэсэн үү40 минут 58 секундын өмнөИраны цөмийн байгууламжийн эсрэг хориг арга хэмжээг сэргээнэ45 минут 58 секундын өмнөНигери: Сургуулийн эсрэг талын байшинг хамгаалж байсан арсланг нүүлгэжээ50 минут 58 секундын өмнөБ.ОТГОНСҮХ: “Сургуулийн автобусаар“ хүүхдүүд амар тайван, аюулгүй, тухтай зорчиж байна52 минут 22 секундын өмнөАНУ-ын цэргийн зардлын талаар тохиролцож чадсангүй55 минут 58 секундын өмнөЛос Анжелес Клипперс эцсийн мөчид хожил байгууллаа1 цаг 1 минутын өмнө“Joker” киноны орлого 1 тэрбум ам.доллар давжээ1 цаг 6 минутын өмнөБусдын фэйсбүүкээр нэвтэрч, 1.4 сая төгрөг залилсан этгээдийг илрүүлжээ1 цаг 8 минутын өмнө“Атар 60” фото зургийн үзэсгэлэн нээлтээ хийлээ1 цаг 11 минутын өмнөҮАБЗ Дубайн гэрээний асуудлаар хуралдаж байна1 цаг 14 минутын өмнөКавани Месси хоёр зодолдох дөхөв1 цаг 16 минутын өмнөД.Одбаяр, Д.Солонго, Г.Баясгалан нар хуралд ирээгүй тул Цэцийн хурал хойшилжээ1 цаг 21 минутын өмнөОсакагийн татамид 534 жүдоч өрсөлдөнө1 цаг 26 минутын өмнөКалифорни: Хөл бөмбөгийн тэмцээний үеэр хүмүүс рүү гал нээсний улмаас дөрвөн хүн нас баржээ1 цаг 31 минутын өмнө“Дундад улсын цөөн тоот үндэстний хөшөөний бичгийн судалгаа” номонд Монгол улсын хөшөөний бичгийг оруулжээ1 цаг 36 минутын өмнөГЕГ: 1.5 тонн натрийн шүлт хууль бусаар хил нэвтрүүлэх гэж байсныг илрүүлжээ1 цаг 38 минутын өмнөИрэх өдрүүдэд цаг агаар ямар байх вэ…1 цаг 41 минутын өмнөАрьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдийг ямар дарааллаар хэрэглэх вэ1 цаг 46 минутын өмнөЦөмийн дайнд хүргэж болзошгүй байсныг сануулжээ1 цаг 51 минутын өмнөЦайны тухай сонирхолтой баримтууд1 цаг 56 минутын өмнө"Грэмми"-гийн тайзан дээр өмссөн BTS-ийн хувцас музейд тавигдана2 цаг 1 минутын өмнөБНХАУ эрүүл ахуйн нөхцөлөө сайжруулжээ2 цаг 6 минутын өмнөТэрбумтан Дерипаска АНУ-аас түүний эсрэг авсан хориг арга хэмжээг цуцлахыг хүсчээ2 цаг 11 минутын өмнөД.Мөнхтуул: Татвараа төлөөд 90 хувиа буцааж авах боломжтой2 цаг 16 минутын өмнөБуриадад “Найрамдал 1984” тэмцээнийг олимпын наадамтай адилтгалаа2 цаг 21 минутын өмнө
© 2008 - 2019 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.