2019 оны 9-р сарын 10
12 цаг 40 минут

Шүд цоорох өвчний гол шалтгаан нь хоол хүнсний буруу хэрэглээ

Манай улсын хүн амын дунд сүүлийн үед эрчимтэй тархаж байгаа өвчлөл нь шүд цоорох өвчин юм. Ихэвчлэн бага насны хүүхдүүдийг хамрах болсон уг өвчнөөс хэрхэн сэргийлж, шүдэнд ээлтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг яаж сонгох талаар Нийслэлийн Эрүүл мэндийн газраас гаргасан энэхүү зөвлөмжийг сонирхоорой. 

Хүүхдийн шүд цоорох өвчин нь олон зүйлээс шалтгаалж үүсдэг. Хамгийн гол шалтгаан нь хоол хүнсний буруу хэрэглээ юм. Бидний эргэн тойронд худалдаалагдаж буй хүнсний бүтээгдэхүүний дийлэнх хувьд нь төрөл бүрийн хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүс, хатуу болон зөөлөн чихэр, шоколад зэрэг элдэв амттан багтдаг гэхэд хилсдэхгүй. Харин эдгээр амтат ундаа, чихэрлэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг түлхүү хэрэглэснээр шүдний цоорол өвчнийг үүсгэх нөхцөл байдлыг бий болгоно.

Иймээс хүүхдийн шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнсний хэрэглээгээ зөв зохицуулах, хянах нь чухал нөлөөтэй байдаг аж. Тухайлбал, тогтсон дэглэмийн дагуу өдөрт гурван удаа хооллох нь шүд цоорох өвчнөөс хоолоор сэргийлэх алхам болдог байна. Үүнд:

  • Шүд цоорох өвчинд өртөх эрсдэл үүсгэх байдлаараа тэнцвэржсэн хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэх /жимс, ногоо, буудай г.м/
  • Шүд цоорох өвчинд өртөх эрсдлийг бууруулахын тулд чихэрлэг хоол хүнсийг цоорол үүсгэдэггүй бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хамт  хэрэглэх
  • Сахар агуулсан амттаныг үндсэн хоолноос гадна хоол хоорондын зайд хэрэглэх нь шүд цоорох өвчнийг ихэсгэдэг тул хоол хоорондын зайд амттан хэрэглэх давтамжийг бууруулах
  • Шүдэнд наалдамхай, бөөгнөрч хуримтлагдах шинжтэй хоол хүнс нь шүд цоорох өвчнийг нэмэгдүүлдэг тул эдгээр бүтээгдэхүүнээс татгалзах, наалдсан тохиолдолд даруй цэвэрлэж байх
  • Паалангийн эргэн эрдэсжих үйл явцыг дэмжихийн тулд хоол хоорондын зайд шүлсний ялгарах хурдыг сайжруулах зорилгоор сахаргүй бохь зажлах, шүлс ихээр ялгаруулдаг исгэлэн амттай хүнс хэрэглэх
  • Унтах үед шүлсний ялгарах хэмжээ багасдаг тул орондоо орохын өмнө амттан болон чихэрлэг ундаа, жүүснээс татгалзах
  • Бага насны хүүхдийг унтах үед сүү, жүүс болон бусад сахар агуулсан шингэн зүйлийг угжаар өгөхгүй байх,
  • Ээжүүд аль болох шөнө хүүхдээ хөхүүлж унтуулахгүй байх. Хүүхэд унтаж байхдаа хөхсөн сүүгээ цааш гүйцэд залгилгүй, амандаа удаан байлгаснаас болж чихэрлэг сүү хуримтлагдан, шүд цоорох шалтгаан болдог.   

 

НИЙСЛЭЛИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ГАЗАР

1
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

1 сэтгэгдэлСэтгэгдэл бичих

202.9.42.217Зочин   • 2019, 9 сарын 10. 13 цаг 01 минут

юу ч идэж уусан шүд цооржил таараа.

Шинэ мэдээ

Хэвийн хэмжээнээс хэд дахин том шумуул2 цаг 58 минутын өмнөЖүдо бөхийн хүнд жингийнхний цэвэр савалтуудын түүвэр бичлэг3 цаг 3 минутын өмнөГар утас тань гадны халдлагад өртөж буй эсэхийг мэдэх аргууд3 цаг 8 минутын өмнөАббас Трампын төлөвлөгөөг хуйвалдаан гэв3 цаг 13 минутын өмнөЦаг зав гаргасанд баярлалаа /Сургамжит өгүүллэг/3 цаг 18 минутын өмнөДэлхийн хамгийн үнэтэй онгоц В-2 Spirit бөмбөгдөгчийг танилцуулж байна3 цаг 23 минутын өмнө“Жангар” тууль тайзны бүтээл болно3 цаг 28 минутын өмнөШинэ Зеландын бүх нийтийн сонгууль есдүгээр сард болно3 цаг 33 минутын өмнөАнжела Бейбигийн Уханьд өгсөн хандивыг голжээ3 цаг 38 минутын өмнөХалуун усны газарт түүхий нүүрс түлж байсныг илрүүлжээ3 цаг 42 минутын өмнөКармело Энтони: Яагаад чи гэж, ах минь? Яагаад Жижи гэж?3 цаг 43 минутын өмнөӨвчин хижигийн тухай өөрийн бодлоо илэрхийлье3 цаг 47 минутын өмнө500,000 ам.долларын үнэт эдлэлтэй цүнхээ хулгайд алджээ3 цаг 48 минутын өмнөШилдгийн шилдэг тамирчнаар сурагч Э.Амартөр тодорчээ3 цаг 53 минутын өмнөЭерэг хандлагыг та эхлүүлж чадна3 цаг 58 минутын өмнө“Philips” ахуйн техник үйлдвэрлэлээс татгалзана4 цаг 3 минутын өмнөЭнхрийхэн баялаг харагдахаар ягаан хувцасны эрин ирж байна4 цаг 8 минутын өмнө“Apple” компанийн улирлын орлого түүхэн дээд хэмжээнд хүрч өсжээ4 цаг 13 минутын өмнөГоэйдо: Ояката болж, ёкозүна төрүүлнэ4 цаг 18 минутын өмнө“Nike”-н цахим хуудсан дахь Кобигийн нэрийн бүтээгдэхүүнүүд дуусжээ4 цаг 23 минутын өмнөМалчид, иргэд, тээвэрчидийн анхааралд4 цаг 28 минутын өмнөЦагаасаа эрт хөгширч буйгаа хэрхэн яаж мэдэх вэ4 цаг 33 минутын өмнөӨнөөдрийн байдлаар коронавирусийн сэжигтэй 13 хүнийг тусгаарлалаа4 цаг 36 минутын өмнөЕвроп дахь хэвлэлийн эрх чөлөөний талаарх тогтоолыг баталжээ4 цаг 38 минутын өмнөАвстралид нөхцөл байдал хүндэрч болзошгүй байна4 цаг 43 минутын өмнөМалайзад коронавирусээр халдварласан хүний тоо 7 болж нэмэгджээ4 цаг 48 минутын өмнөАНЭУ-д коронавирусээр халдварласан анхны тохиолдол илэрчээ4 цаг 53 минутын өмнөДэлхийн хамгийн бохир улс4 цаг 58 минутын өмнөБ.Батсайхан:Иргэн нэг өдөрт 73 сая төгрөгийн баримт бүртгүүлсэн тохиолдол илэрсэн5 цаг 2 минутын өмнөХятадын ЗГ-т мэдээлэл дамжуулсан Харвардын эрдэмтэнд ял тулгаж байна5 цаг 3 минутын өмнө
© 2008 - 2020 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.